牙齒對於咀嚼是非常有好處的, 保護牙齒要從點滴做起, 但是有的人的牙齒變黃了怎麼辦呢?
菠菜
菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質, 有助於牙齒表面抗汙膜的形成, 對保持牙釉質潔白有重要作用。
胡蘿蔔
生吃胡蘿蔔可起到刷牙的作用。 既有助於清除口腔中的食物殘渣, 又能刺激唾液分泌, 使口腔得到自然潔淨。
芹菜
芹菜中的組纖維就像掃把, 掃掉牙齒上的部分食物殘渣, 另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液, 平衡口腔內的酸鹼度, 達到自然的抗菌效果。
洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分, 在試管實驗中發現, 洋蔥能殺死多種細菌, 其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌, 而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
香菇
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物, 一些研究還發現, 它對保護牙齒也有幫助。 原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
吃什麼會讓牙齒變黃
1、紅茶
喝茶有多種保健功效, 但是紅茶等深色茶中的色素可使牙齒染色, 影響美觀。 這類茶喝得越多, 牙齒變色的幾率就越大。
tips:因此, 喝完紅茶後一定要及時漱口。
2、漿果
吃藍莓、黑莓、櫻桃等色彩鮮豔的漿果會導致牙釉質形成一層薄薄的“污漬”。
tips:吃完漿果後最好刷牙並用牙線清潔牙縫,
3、番茄醬
番茄醬番茄是酸度很高的蔬菜, 也可能侵蝕牙釉質。 專家表示, 吃番茄醬應適度。
tips:吃番茄醬前先吃蔬菜沙拉, 可在牙齒上形成一個保護層。
4、香醋
香醋顏色較深, 含多種酸性物質, 容易導致牙齒變色。
tips:香醋可與生菜一起吃, 生菜的阻隔對牙齒有保護作用。 (參考網站:久久健康網)