相信許多准媽媽孕中後期常會出現腿抽筋的經歷， 這種感覺可不好受。 孕婦腿抽筋是什麼原因， 孕期腿抽筋怎麼辦比較好？
孕婦腿抽筋原因
1、懷孕後期， 隨著胎兒的成長， 胎兒需要供給的鈣質會大大增加， 如果這時孕婦不注意補鈣， 就會出現缺鈣從而造成孕婦腿抽筋。
2、由於懷孕婦女的神經肌肉應激機制改變， 孕婦如果忽然改變體位， 便很容易導致孕婦腿抽筋。
3、孕婦的子宮逐漸增大， 會壓迫小腿和下肢部位， 造成血液迴圈不良， 也容易引發孕婦腿抽筋。
4、過量食肉。 孕婦一次過量攝入肉類物質後，
5、過度疲勞。 隨著孕期體重的不斷增加， 寶媽腿部負擔不斷加重， 腿部肌肉經常處於疲勞狀態。 懷孕期間走得太多或站得過久， 都會令小腿肌肉的活動增多， 腿部肌肉負擔增加， 導致局部酸性代謝產物堆積， 就會引起肌肉痙攣。
6、寒冷刺激。 如果夜裡室溫較低， 睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外， 小腿肌肉很容易受涼， 由於寒冷刺激， 使腿部肌肉出現痙攣抽筋。 因此， 夜間要注意腿腳的防寒保暖。
7、睡眠姿勢。 睡眠姿勢不好， 長時間仰臥， 使被子壓在腳面；或長時間俯臥， 使腳面抵在床鋪上，
8、睡眠時間過長。 這會造成血液迴圈減慢， 使二氧化碳等代謝廢物堆積， 也有可能誘發孕婦腿抽筋。
孕期腿抽筋怎麼辦
鈣質食物多攝取
孕期腿抽筋原因其實大多都是缺鈣， 特別是孕婦到了孕中期和孕晚期。 所以孕婦從孕五月開始， 就要每天增加鈣質的攝入量。 孕婦除了每天一杯的奶外， 在日常飲食上也要多攝取一些鈣質豐富的食物， 比如海帶， 芝麻， 豆類等。
腿部按摩
孕婦在有空的時候或者在睡前的時候可以多按摩腳步和腿部， 且在小腿抽筋的時候， 孕婦也可以輕輕的由下到上的按摩小腿肚子， 再按摩腳趾以及整條的腿， 這樣對小腿抽筋都是有一定的緩解的作用的。
泡腳和熱敷
如果孕婦腿抽筋時， 按摩也無濟於事的話， 那麼可以把腳浸泡在為水盆裡並熱敷小腿， 一般情況下都能很好地緩解抽筋。 另外， 孕婦平時在睡前可以把用生薑水來泡腳， 水量差不多沒到小腿的位置上， 這樣不僅對預防抽筋很有效果， 同時也能起到緩解疲勞， 促進睡眠和血液的迴圈。 或者也可以選擇用一塊濕熱的毛巾來熱敷小腿， 也是可以起到血管擴張， 減少抽筋的作用的。
多運動
孕婦在平時要適當的多進行運動， 在家時候， 可以做一些伸展運動， 平躺、仰臥、雙膝彎曲成45度角立起來， 然後背和腳底貼在地板上，
