作為女性都希望自己的身材能夠更好一些， 特別是夏天大家都在減肥， 女性減肥就要控制自己的嘴， 不要吃油膩熱量高的食物， 平時還是多吃一些減肥效果好的蔬菜吧。
1.菠菜：100克菠菜中僅僅含了24大卡的熱量， 然而維生素A及鐵質又非常的豐富。 如果晚上餓了， 可以做菠菜沙拉， 水煮菠菜， 甚可以直接洗乾淨生吃。 菠菜不可烹煮過度， 否則破壞菠菜的營養物質。
2.豆類：無論是哪種顏色的豆， 紅豆綠豆或者是黑豆， 它們的減肥價值都非常高。 豆類富含蛋白質， 脂肪很低。 100克黃豆有359大卡， 蛋白質6克。 女性晚上吃豆類可以榨成豆漿，
3.番茄：番茄也屬黃綠色蔬菜， 作為人氣的減肥食品， 番茄每100克熱量才16大卡， 並且它含有大量維生素， 包括提高脂質代謝的維生素B6， 對女性減肥瘦身相當有幫助。 同時維生素C更具有美容功效， 讓你瘦得更漂亮。
4.黃瓜：黃瓜富含大量維生素和纖維素， 可以消除便秘加快女性脂肪燃燒的速度哦!而且黃瓜片含有的營養素更多， 不要削掉吃哦!
5.土豆：土豆是腐國人民的摯愛， 土豆中含有一種RS2抗消化澱粉， 這種澱粉不能被機體消化， 因此不會引起血糖升高。 但是食用土豆時若油炸， 容易使土豆中的澱粉變成變性澱粉， 對人身體無益， 所以還是推薦煮土豆， 放點鹽和胡椒，
