夏季6種食物毀身材 想要苗條最好要少吃

減肥是女性最最關心的話題， 而且， 也會承受一定的影響， 尤其是女性， 在不斷的減肥， 但是體重在不斷的上升， 這讓很多的女性， 內心恐懼， 大家需要注意一些食物， 不要觸碰， 很多的食物， 會造成身體肥胖， 大家需儘早瞭解， 那麼， 夏季別觸碰這些讓你肥胖的食物?

這6種毀身材食物千萬別碰

1、餅乾

餅乾不僅味道香甜， 而且非常能夠飽腹， 用來作為休閒零食再合適不過了。 然而， 餅乾的油脂含量非常高， 吃多了非常容易發胖， 容易給身體造成負擔， 因此， 建議想要保持身材的女性朋友不要多吃餅乾了， 可以選擇一些葡萄乾、堅果、杏仁等來作為休閒的食品。

2、薯片

美味香脆的薯片可謂是女性朋友的最愛， 娛樂休閒時、朋友聚會時、閨蜜閒聊時， 總是少不了它的身影， 而且， 薯片是一吃就停不下來的食物。 但是， 薯片的營養價值不高， 且含有很多脂肪和熱量， 女性朋友多吃不僅會發胖， 而且還會影響食欲， 吃多了薯片， 那麼， 一定是發胖停不下來了。 因此， 女性朋友想要保持苗條的身材， 一定要遠離薯片。

3、霜淇淋

霜淇淋是女性朋友夏季的最愛， 然而， 霜淇淋含有大量的脂肪和糖類， 多吃無疑會引起發胖。 另外， 霜淇淋雖然口感爽滑， 但是， 如此寒涼的食物吃進胃裡， 會引起各種胃部不適， 甚至造成更加嚴重的胃病。 而且， 女性朋友在生理期更是要告別霜淇淋之類的寒涼食物的。

因此， 女性朋友們如果想要告別無休止的發胖， 那麼， 趕緊跟霜淇淋say byebye吧!

4、沙拉

很多女性朋友喜歡在水果、蔬菜中加入大量的沙拉醬， 這樣會使食物更加秀色可餐， 但同時， 也使得熱量和脂肪節節高升， 沙拉的熱量非常高， 足以讓女性朋友胖許多哦， 因此， 正在減肥中又喜歡吃沙拉的女性朋友們要慎重了。

5、咖啡

咖啡是白領女性朋友們的必備飲品， 很多白領女性都非常愛喝， 其實咖啡本身並沒有多少熱量和脂肪， 主要是在喝咖啡的過程當中， 很多女性朋友喜歡加入大量的糖和奶球， 同時， 也帶來了大量的熱量。

6、果汁

各式各樣的果汁， 有著不同的口味， 可以補充多種維生素， 營養豐富，

尤其是鮮榨的果汁。 但有一種果汁熱量極高， 那就是罐裝的果汁飲料， 其中加入了大量的糖， 使得果汁中多了脂肪， 也失去了維生素和礦物質， 因此， 喜歡喝果汁的女性朋友建議自己榨汁喝， 儘量不要喝罐裝的果汁， 避免發胖。

夏季多吃這些食物能減肥

1、十字花科的蔬菜

芥蘭、花椰菜、捲心菜、菜花等都是十字花科的蔬菜。 以西蘭花為例， 它不僅含有大量纖維素， 能促進排便， 而且它還富含果膠， 使它具有極強的飽腹感， 吃了它就感覺到很飽， 能有效限制食量。 同時， 它們含有的蘿蔔琉素這種化合物可以降低得癌症的風險， 含有的硫配糖體可以幫助肝臟產生重要的酶。

2、豆腐

這是一種已發酵的含有低熱量的蛋白質的大豆產品。

豆腐含大量的植物性蛋白質， 吃進肚裡易飽經餓， 是優點多多的減肥食物。 吃豆腐容易有飽腹感， 而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富， 有助於排出多餘水分， 提高消化功能， 特別是針對腹部的脂肪尤其有效。 美國影星伊莉莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。 豆腐也可以對重金屬進行捆綁將其隨分泌物排泄出人的身體。

3、肉桂

肉桂中含有黃烷醇多酚類抗氧化物質， 能提高胰島素對血糖水準的穩定作用和降低胰島素抵抗， 因為胰島素抵抗是導致肥胖的原因之一。

4、胡蘿蔔

胡蘿蔔可以幫助刺激消化系統以及淨化身體。 容易發胖的人， 大多是因為代謝能力低， 迴圈功能不佳， 結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，

日積月累就成了肥胖的原凶。 而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀， 用來切斷這種惡性循環， 可說是愛美之人每天不可或缺的營養素。 胡蘿蔔含有大量的B族胡蘿蔔素、維生素A原、維生素A、維生素C和其他很重要的植物營養素， 有助於提高新陳代謝， 自然地降低體重。

5、優酪乳

有機低脂優酪乳是維持腸道正常運作的有益的細菌的重要來源。 喝優酪乳可以調節腸道菌群， 起到通便的作用。 優酪乳比一般的飲料有飽腹感， 所以在減肥時有一定幫助， 而且有營養。 但是量要有控制， 飲食要有計劃並且合理。

6、香芹

芹菜中含大量粗纖維， 能促進腸蠕動， 增加排泄， 減少吸收， 也是減肥佳餚。 此外， 它可以幫助消除有毒的廢物。

從今天開始， 保證你每天的飲食包含這些食物中的一種或幾種：給你的身體解毒，你將獲得健康的身體和理想的體重。(參考網站：尋醫問藥)

保證你每天的飲食包含這些食物中的一種或幾種：給你的身體解毒，你將獲得健康的身體和理想的體重。(參考網站：尋醫問藥)