月經期間的飲食健康要格外的注重， 而經期不適合吃寒涼生冷辛辣的食物。 梨子其實是寒涼的食物， 經期的時候並不適合吃， 還有就是像冬瓜黃瓜蝦蟹等， 這些食物也不能多吃。
1、月經期間可以吃梨， 但不宜吃多， 因為梨是寒涼食物， 經期是不宜多吃寒涼食物的， 會引起經痛的。 月經期禁忌冰涼冰鎮食品。 平時習慣喝涼開水的人， 月經期吃水果和生冷食物一般不易受影響。 但是由於體質和飲食習慣不同， 平時不習慣食生冷者， 經期進生冷食物， 可能就適應不了而出現噁心、腹痛等反應， 應該避免。
2、婦科專家表示， 女性在月經期間不宜吃冰， 要讓經血排乾淨就必須讓血液處在溫的狀態下， 才能流得順。 一旦吃了冰冷的食物， 血液受到溫度改變的刺激， 就會致使流通度變差， 容易產生血塊， 造成經痛。
3、 經期不該多吃的食物
專家指出， 其實不只是吃冰， 一些屬性偏涼的食物，
例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等， 及酸澀的食物， 如酸梅、未成熟味酸之水果， 或是一些辛熱食品， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等， 也都應該避免在經期內食用， 以免造成血液不流暢的狀況。
4、 經期應該多吃的食物
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。 專家表示， 若在經期內， 不小心吃了冰冷的食物，
