瘦弱女性易得頸椎病 喝木瓜陳皮湯保頸椎健康

在低頭族當道的時代， 頸椎病成為最為常見的一大疾病。 頸椎病可以引起頭， 頸， 肩， 背， 手臂酸痛， 頸脖子僵硬， 活動受限。 嚴重的頸椎病還會導致一些心腦血管疾病。

瘦弱女性最容易得頸椎病

四肢爬行的動物， 頭部的運動能力， 活動範圍遠不及人， 它們為了抵抗地心引力對頭部的吸引， 在行走過程中， 頭部一定要抬起， 才能看到前方的路， 看到獵物， 這種長久的抬頭過程， 使它們的頸椎以及頸椎附近的肌肉， 都非常粗壯。 當猿開始直立行走， 頭部的運動範圍就擴大了很多， 而且它們無需再為了抵抗地心引力而持久抬頭。

身體的進化規律就是這樣的， 只有當它從純粹的功能中解放出來， 才可能向優美變化， 或者說， 我們身體上， 能顯示出優美的器官， 部位都已經擺脫了它們最原始的使用功能。 當頸部不再負責抬頭， 只是負責承重頭部和靈活轉頭的時候， 就開始變細， 變長。

還是那句話， 進化成熟越晚的器官組織， 越高級， 反過來也是， 越是高級的器官組織， 進化成熟越晚， 退化也越早。 頸椎就恰恰符合這個規律， 它在體現了人體優美的同時自身也是最脆弱的， 再加上人類的生活方式的逐漸改變， 低頭勞作成了常態， 這兩種因素加在一起， 頸椎病自然躲不過去。

身材越是纖細， 脖子越是細長的， 就算還很年輕， 可能有嚴重的頸椎病，

特別是在低頭的時候， 第七頸椎， 也就是低頭時突出最明顯的那個頸椎， 以及前後的頸椎、胸椎， 無果毫無遮攔地顯露出來， 特別明顯， 這類人就容易患頸椎病， 因為頸椎附近的肌肉太薄弱了， 薄弱到了塌陷的程度， 所以頸椎才顯得突出， 如此薄弱的肌肉怎麼可能分擔頸椎受到的壓力？始終在孤軍奮戰的頸椎， 自然要被壓出病來。 你也可以自己檢測一下， 只要是一低頭， 第七頸椎就明顯地顯露出來的， 肯定頸椎病的高危人群， 這在瘦弱的女性更常見。

得了頸椎病怎麼吃？

頸椎病患者飲食調理應遵循什原則？飲食要合理搭配， 不可單一偏食。

食物一般分兩大類：

1、主食， 主要是提供熱能， 如米、面， 都屬於這類食物；

2、另一種食物，

可以調節生理機能， 稱為副食， 如豆類、水果和蔬菜等。

主食中所含的營養是不同的， 粗細要同時吃， 不可單一偏食。 粗細、幹稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要， 促進患者的康復和維持正常人體的需要。

對症進食：由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏鬆等引起的， 所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。 其中鈣是骨的主要成分， 以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。 蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。 維生素B、E則可緩解疼痛。 解除疲勞。

另外， 如頸椎病屬濕熱阻滯經絡者， 應多吃些葛根、苦瓜、絲瓜等清熱解肌通絡的果菜；如屬寒濕阻滯經絡者， 應多吃些狗肉、羊肉等溫經散寒之食物；如屬血虛氣滯者，

應多進食公雞、鯉魚、黑豆等食物。 總之， 對症進食， 就能有利於頸椎病患者的康復。

頸椎病食療方推薦

最後為大家推薦一些常用的頸椎病食療方子， 大家可以試試看。

山丹桃仁粥

山植， 丹參， 桃仁（去皮）， 粳米。 制法原料洗淨， 丹參先煎， 去渣取汁， 再放山楂、桃仁及粳米， 加水適量， 武火煮沸， 文火熬成粥。 有活血化瘀， 通絡止痛的作用。

參棗粥

人參， 粳米， 大棗。 制法人參粉碎成細粉， 米、棗洗淨後入鍋， 加水適量， 武火煮沸， 文火熬成粥， 再調入人參粉及白糖適量。 有益氣補血的作用。

壯骨湯

豬骨（最好是豬尾骨）， 杜仲， 枸杞子， 桂圓肉， 牛膝， 淮山藥。 制法原料洗淨， 豬骨斬碎， 共入鍋內， 加水適量， 武火煮沸，

文火煎40-60分鐘， 加適量花生油、鹽、蔥、薑等配料， 取湯服用。 可補肝益腎， 強筋骨。

木瓜陳皮湯

木瓜， 陳皮， 絲瓜絡， 川貝母， 粳米。 制法原料洗淨， 木瓜、陳皮、絲瓜絡先煎， 去渣取汁， 加入川貝母（切碎）， 加冰糖適量即成。 可化痰， 活血化瘀， 疏風通絡。

頸椎病患者平時最好多活動頸部， 以免病情更嚴重哦！