說到中藥零食我就想到了阿膠蜜棗， 這是我經常吃的一種中藥零食， 只知道這個對女生很好， 補血還能養顏， 所以一到那幾天， 就拼命的吃啊吃， 吃得胃都脹了， 吃飯都沒胃口了。 中醫專家認為：中藥零食並非人人皆宜。 無論“中藥零食”多麼美味， 首先是“藥”,然後才是“零食”.主要還是看自己的身體情況， 對症下藥才能藥到病除， 否則的話， 可能會傷害身體哦
1.阿膠蜜棗
阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。 阿膠有補血、滋陰潤燥的功用， 紅棗味甘性溫， 可以健脾生血， 有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀，
食用注意：阿膠滋膩、難以消化吸收， 脾胃不好的人要少吃， 每天不要多於10顆。 另外， 因其含糖量大， 糖尿病患者忌食。
2.枸杞
枸杞性平溫， 適合的人群很廣， 也有很顯著的保健作用， 很多人把枸杞當成零食每天抓幾顆來吃。 枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。
食用注意：枸杞雖好， 也不宜多吃。 一方面是經期的女性， 因為枸杞也具有補血的作用， 有可能會增加月經量， 另外， 枸杞吃多了也會導致消化不良。
3.茯苓餅
茯苓性味甘平， 健脾、利食， 吃茯苓餅有助於提高食欲、促進消化。 適應愛挑食的兒童、體質虛弱的老人。 茯苓可以止瀉， 經常拉肚子的人可以適量食用。
食用注意：目前市面上的茯苓餅裡添加了蜂蜜、白砂糖等原料，
4.涼茶
涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等， 具有清熱除濕、滋陰去火的作用。 適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍， 大便幹結不通暢者。 高血壓、心臟病患者中有熱性症狀的適量飲用也可降燥。
食用注意：涼茶不宜喝太多， 更不能拿來當水喝， 過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。 每天喝200-400毫升， 不宜再多。 面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質， 寒涼體質的人儘量不要喝涼茶。
5.龜苓膏
龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。 具有清熱解毒、滋陰補腎、消除暗瘡、潤腸通便作用。 適宜口幹心煩、面部痤瘡、習慣性便秘的陰虛之人，
食用注意：脾胃虛弱、經常拉肚子的人不能吃。 陽虛、虛寒體質的人也不宜吃。 市面上的龜苓膏普遍都加了糖、奶油、蜂蜜等用來調味， 糖尿病患者不宜食用。 龜板有興奮子宮和促進血液迴圈的作用， 孕婦不能吃， 月經期也不宜多吃。
ps:超市賣的盒裝龜苓膏， 每盒大約有180-300克， 每週不要超過3盒。
以上的中藥養生常識您記住了嗎？無論多好多補的東西， 都得根據自身情況， 量力而食， 千萬不能盲目的亂補哦。
貧血的人吃什麼補血效果好
龍眼肉含有豐富的鐵質， 還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等， 可以補血， 還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
最補血的食物推薦
貧血的人吃什麼補血最快？由於女性經、帶、胎、產這幾個特殊時期， 女性容易氣血不足， 也相對較容易出現貧血現象。 而女性美麗又離不開氣血， 貧血的女性自然就相對氣色較差， 還易疲倦、精力不足。 那麼女性貧血該怎麼辦呢？
補血吃6種食物
雞蛋。
取雞蛋2個， 將蛋黃打散， 水煮開先加鹽少許， 入蛋黃煮熟， 每日飲服2次， 這可以補鐵， 適用於缺鐵性貧血。
龍眼肉。
龍眼肉含有豐富的鐵質， 還含有維生素A、維生素B和葡萄糖、蔗糖等， 可以補血， 還可以治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等都是很好的補血食物。
黑豆。
可以讓人頭髮變黑， 也可以生血。 建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
蘿蔔乾。
含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高， 含量是除了金針菜之外超過一切食物， 對補血有很大的幫助。
胡蘿蔔。
含有很高的維生素B、維生素C,還含有胡蘿蔔素， 而胡蘿蔔素對補血極其有幫助。
貧血吃什麼？
清燉排骨
材料：豬排骨（大排）300克、鹽3克， 小白菜50克、花生油20克， 味精2克， 黃酒3克， 大蔥4克， 薑3克。
做法：
首先， 將排骨洗淨， 剁成四釐米長， 三釐米寬的段， 下沸水鍋焯燙後撈出， 沖洗乾淨。 接著， 將小白菜洗淨， 去根部， 一切兩段， 而蔥切段；薑切塊， 用刀輕輕拍松。
然後， 在鍋上火燒熱， 加少許底油， 用蔥段， 薑塊熗鍋， 烹紹酒， 下排骨， 添湯。
用旺火燒沸， 撇淨浮沫， 倒入陶器， 轉小火慢燉至接近成熟。
最後， 下小白菜放精鹽、味精調口， 再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，薑15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：
首先，將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2釐米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、薑塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。
然後，再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、薑、八角不要。
再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。
再燉至排骨酥爛脫骨就可以了。
蘿蔔燉牛肉
材料：白蘿蔔450克，牛肉（瘦）100克，料酒10克，大蔥15克，薑15克，醬油10克，鹽4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：
首先，將蘿蔔、牛肉分別洗淨，均切成2釐米見方的塊，分別入沸水中略焯，撈出。接著，鍋內加油燒熱，放大蔥段、薑塊、八角炸香，加入鮮湯、料酒、牛肉塊，燉到直至熟爛。
然後，再放入蘿蔔塊，燒開，撇去浮沫，直至蘿蔔塊熟爛，加入精鹽、醬油、味精，揀出蔥、薑、八角不要。
再撇去浮抹，出鍋盛入湯碗內就可以了。
