心煩口幹提示心火旺 多吃綠豆百合降心火

小陳今年30多歲， 工作正處在上升期， 家裡又有老人孩子要操心， 常常忙得焦頭爛額， 因此特容易上火， 尤其是春秋天， 常嘴唇乾裂、口腔潰瘍、眼睛乾澀， 脾氣也變得不好， 老容易發火， 有時吃點清火藥， 好了還犯。 其實小陳的各種症狀主要是由於心火旺導致的。 那麼心火旺應該怎麼辦？心火旺吃什麼好？

心煩口幹提示心火旺

心火旺病位在心， 病機是“火旺”。 “火”中一種致病因素， 有外感、內生之分。 外感“火”、“熱”六淫之邪， 故而人的機體內有“火”， 內生火熱多因陽盛有餘化火， 或陰虛火旺， 或邪鬱化火， 或五志過極， 氣機不暢，

陽氣不能宣發所致。 心乃君主之官， 主血脈、藏神、主神志， “火旺”發生在心， 有虛實之分， 臨床表現也有所不同， 虛火主要表現有心煩、口幹、盜汗、睡眠不安等；實火旺則表現為口腔潰瘍、口幹、尿黃、心煩易怒等。 故而會出現心煩、口幹、口渴、盜汗、尿黃、心悸、睡眠不安、精神萎靡等症狀。

心火旺吃什麼好？多吃綠豆百合降心火

心火旺怎麼辦？多吃些可以降心火的食物， 同時調節好情緒。

綠豆

味甘性寒涼， 能解暑熱， 除煩熱， 還有解毒的功效。 可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。 但注意不宜與中藥同服。

梨

甘微酸性寒， 有清熱潤肺、除煩止渴的功效， 對熱病後心煩口渴、尿黃便幹尤為適宜。 可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。

注意梨汁性寒， 便稀者少食。

桑葚

味甘酸性寒， 有滋陰補血益肝腎的作用。 對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。 生食或用50克水煎服。

百合

味甘微苦性微寒， 能清熱又能潤燥， 對肺陰不足引起的乾咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。 用鮮百合搗汁加水飲之， 亦可煮食， 也可用冰糖一起煮食。

除了上述食物可降心火， 還可試試下面兩個小方法：

1、拍“窩”降心火

腋窩， 俗稱“胳肢窩”， 這裡的穴位叫極泉， 此穴位於腋窩頂點有脈搏的地方。 方法是：左手上舉， 手掌向上， 用右手手掌拍打左腋下；再上提右手， 用左手拍打， 每次拍打30～50次， 5遍。

膕窩， 位於膝關節的後方， 屈膝時呈菱形。 如果有中暑跡象， 拍打膕窩， 取坐位或俯臥位， 自己或請家人用兩手虛掌著力，

連續不斷地拍打兩側腿彎部（即窩處）， 反復拍打100～200次。 此外， 還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。

2、保持良好的情緒降心火

自然界的四時陰陽消長變化， 與人體五臟功能活動相互通應。 夏與心相通， 心陽在夏季最為旺盛， 功能最強。 夏季的高溫容易引起情緒焦躁， 導致心火過旺， 引發各種疾病。 特別是老年人， 受情緒起伏及氣候外感因素的影響， 發生心律失常、血壓升高的情況並不少見。

因此， 夏季養心是第一要務。 養心要做到“戒躁戒怒”， 靜養身心， 保持內心安靜、情志開懷， 以降心火。

如果你也有心火旺的毛病， 不妨試試上述方法降心火吧！