傳統中醫認為， “五臟六腑， 十二經脈有絡於耳”， 耳朵跟手腳一樣佈滿了密集的反射區， 聯繫著全身每一個器官， 因此， 平時如能堅持搓耳、捏耳， 可強健身體。
常搓耳廓可養顏。 雙手掌輕握雙耳廓， 先從前向後搓49次， 再從後向前搓49次， 使耳廓皮膚略有潮紅， 局部稍有烘熱感為度， 每日早、晚各1次， 搓後頓有神志清爽、容光煥發的效果。
提拉耳垂治頭痛。 雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏、耳垂， 自內向外提拉， 手法由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3—5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
提拉耳尖可退熱。 用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端， 向上提揪、揉、捏、摩擦15—20次， 使局部發熱發紅。 此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效。
搓彈雙耳可強腎。 兩手分別輕捏雙耳的耳垂， 再搓摩至發紅發熱。 然後揪住耳垂往下拉， 再放手讓耳垂彈回。 每天兩三次， 每次20下。 此法可促進耳朵的血液迴圈， 健腎壯腰。
