哪些食物可以活血化瘀呢？有很多食物對各種不適症狀都會具有緩解的作用， 如果你需要活血化瘀也可以試試通過飲食來調理。 下面， 推薦一下活血化瘀的食物和營養食譜都有哪些， 千萬不要錯過了。
活血化瘀吃什麼好
葡萄。 1997年專家研究發現每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%， 非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。 尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質對預防心腦血管病有一定作用。 所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。
黑木耳。 具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。 它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，
山楂。 中醫認為山楂具有活血化瘀的作用， 是血瘀型痛經患者的食療佳品。 山楂具有活血化瘀、幫助消化的作用。 消化功能不好的人可以食用點山楂。
洋蔥。 辛溫， 歸肺、肝經。 洋蔥有溫陽活血的作用， 具有良好的降脂作用。 洋蔥含有的前列腺素A， 是較強的血管擴張劑。 它含有的蔥蒜辣素， 能抗血小板聚集， 因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度， 並降低血壓。
桃子。 桃子大家都有吃過吧。 它也是活血化瘀的水果哦。 除此外它還可以消積、補氣生津。 適合瘀血胃腹痛、津虧便秘者們食用。
除此之外， 可以活血化瘀的食譜怎麼做呢？
活血化瘀的食療方
當歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個， 豬肉（瘦）50克， 當歸5克， 棗（幹， 大）4顆， 桂圓（幹）6顆， 枸杞子1小把， 食鹽1小匙， 水適量。
做法：雞腳斬成小塊， 瘦肉切塊， 紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。 鍋中燒水， 水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。 焯燙後撈出， 沖洗乾淨表面浮沫， 放入燉盅， 加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材， 加足量水。 隔水燉2-3個小時。 喝之前加入少許鹽調味即可。
功效：在粵菜中， 當歸是一種常用來煲湯或燉肉的藥材， 它甘溫質潤， 可以補血活血， 還可以消腫止痛。
西蘭花豬肉煲
材料：西蘭花30克， 豬腱肉400克， 胡蘿蔔2根， 蜜柚2個， 洋蔥丁適量，
做法：西蘭花洗淨， 掰成小朵， 蜜柚、胡蘿蔔去皮， 蜜柚切塊， 胡蘿蔔切段， 豬腱肉洗淨切塊備用；鍋下油燒熱， 放入所有食材翻炒， 上色後加清水， 大火煮沸， 放所有調味料， 繼續煮30分鐘即可食用。
功效：西蘭花有很好的活血功能， 被稱作“血管的清理劑”， 可有效防止血小板的凝固， 促進血液迴圈。
茄子雞片湯
材料：雞胸肉200克， 長茄子2根， 紅辣椒油， 鹽， 白糖， 料酒， 醬油， 水澱粉。
做法：茄子去蒂， 洗淨後切成薄片， 鍋放油， 等油溫熱後放茄子炸一些， 撈出備用， 雞胸肉洗淨， 切條備用。 紅辣椒油、料酒、醬油、白糖、水倒入鍋裡， 開火煮沸， 放入雞胸肉， 等雞胸肉煮到九成熟時， 倒入茄子煮熟， 加鹽調味即可。
功效：茄子有抗衰老的功能， 而且對癌症也有很好的食療作用，
以上活血化瘀的食物和食療方， 僅供大家參考。
