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預防秋燥吃什麼好 這些食譜別錯過

預防秋燥吃什麼

一、蓮藕炒肉片

材料:蓮藕、五花肉、玉米澱粉、生薑、生抽、食鹽、食用油。

做法:1、先在大碗中放進玉米澱粉、食鹽、以及生抽、食用鹽,

攪拌均勻;

2、五花肉洗淨切片之後放進剛剛的調料碗裡, 醃制5-10分鐘;

3、蓮藕洗淨之後切片, 生薑切成絲;

4、熱鍋倒入食用油, 先把蓮藕放進去爆炒, 翻炒幾下加點清水讓蓮藕燜煮3-5分鐘, 盛起備用;

5、另起一個油鍋, 薑絲爆香之後把醃制好的肉片倒進入炒到有肉香, 加清水等到肉片煮開之後放進剛剛炒好的蓮藕, 翻炒均勻即可。

二、枇杷糖水

材料:枇杷、冰糖。

做法:1、枇杷去皮去核之後洗淨, 切成兩瓣;

2、把枇杷放進鍋中, 倒入沒過枇杷的清水, 喜歡喝糖水的朋友可適當多放一點清水;

3、開中火直到枇杷煮軟之後放進適量冰糖調味即可。

三、蓮子銀耳湯

材料:蓮子、銀耳、冰糖、紅棗。

做法:1、蓮子以及銀耳提前有清水泡開;

2、蓮子去心, 銀耳泡發之後用手撕成小朵, 紅棗去掉核;

3、把蓮子、銀耳、紅棗放進高壓鍋中, 加適量清水;

4、用高壓鍋煮15分鐘, 開鍋放適量冰糖調味即可食用。

預防秋燥的食物有哪些

1、雪梨

秋季適宜吃雪梨是大家都知道的, 但是不同的吃梨方法有不同的功效。 秋季生吃梨可以緩解咽喉疼痛;冰糖燉雪梨則可以起到滋陰潤肺的功效;用梨與蜂蜜製成的雪梨膏則能治療肺熱久咳。

2、銀耳

上文小編也有提到用銀耳做成的預防秋燥的食譜, 中醫認為, 銀耳具有滋陰潤肺、美容養顏的功效, 秋季吃銀耳可以緩解皮膚乾燥、瘙癢等病症,

女性常吃銀耳還可以讓皮膚變得白嫩有光澤。

3、石榴

石榴在夏末秋初的時候非常常見, 石榴能入肺經、腎經以及大腸經, 因此有潤肺補腎的功效, 但是小編提醒, 石榴有收澀的功效, 所以不宜一次性吃太多, 否則會引起便秘。

4、甘蔗

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