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濕熱體質的人能吃薑嗎?

濕熱體質的人, 一定要注意身體的調理和改善體質, 可以適當的吃薑的, 將有很好的祛濕功效, 而且還能夠幫助我們改善體質, 但是也要建議濕熱體質的人, 注重飲食的均衡, 多吃一些蔬菜水果。

1、蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等, 但這些菜也偏濕, 不能吃得太多, 可把這些菜當配菜來吃, 以清除濕氣。 還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥, 這些菜可以作為主菜來吃, 有利濕作用。

2、茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭, 可以除濕, 偏於涼性的竹葉、荷葉可以清熱, 每天泡茶喝, 幫助清除體內的濕熱。

3、作料:生薑、大茴香、桂皮等香料, 具有祛寒、除濕、發汗等功效, 每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。

4、粥:濕熱的季節粥也是很好的選擇,

茯苓、白術、小米、大米各適量, 每天煮粥喝, 健脾祛濕養胃。

5、湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯, 清熱利濕。

6、少吃油膩、甜味品, 預防濕熱

濕熱體質, 除通過飲食調理外, 不宜暴飲暴食、酗酒, 少吃肥膩食品、甜味品, 以保持良好的消化功能。 適度飲水, 避免水濕內停或濕從外入。 應早睡早起, 室內經常通風換氣, 能不用空調儘量不用, 養成按時大便的習慣。 早起出來活動到出汗為止, 出汗可幫助排濕, 但也不要大汗淋漓以免傷氣。

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