核桃因其脆香可口， 富含營養物質而深受廣大朋友的喜愛， 是一種常見的堅果類食物。 但是由於其含有的脂肪含量相對來講比較豐富， 很多減肥的朋友因怕發胖而不吃核桃。 那麼， 減肥的人還能吃核桃嗎？
事實上， 減肥的人能吃核桃。 核桃中含有豐富的營養價值， 可以有效補充人體所需的營養物質， 從而對於減肥朋友來講， 有利於其身體健康發展。 在減肥的過程中， 那麼會出現某些元素得不到供給的現象， 適當地食用核桃就能夠有效緩解此種情況。
雖然說核桃中含有一定量的脂肪， 但是只要能夠把握住食用核桃的量，
同時， 核桃還具有促進腸胃消化的作用， 適當地食用核桃能夠有效緩解人體便秘， 排除人體腸胃過多的內容物， 這對於減肥來講， 也起到積極的效果。 而且， 核桃還能給人體增加飽腹感， 從而能夠減少對其他食物的攝入量， 達到減肥的良好功效。
因此說， 減肥的人能吃核桃。 對於女性朋友來講， 核桃還能夠對改善皮膚衰老起到積極的作用。 但是， 畢竟核桃中含有脂肪， 還是應該注意適量食用， 不能過量。 而且食用核桃過量還會引起上火等現象，
