一到春節， 不少人都會進入大魚大肉暴飲暴食模式， 每天飯局從早到晚根本停不了。 春節聚餐雖然難以避免， 但大餐吃多了難免會讓人覺得有點膩， 還會讓你每逢佳節胖三斤。 為了身材和健康， 家庭醫生線上編輯建議大家春節聚餐不妨多吃6種刮油食物：
燕麥
燕麥是經典的健康粗糧， 具有降膽固醇和降血脂作用。 它富含可溶性食物纖維， 這種纖維容易被人體吸收， 且熱量低， 既有利於減肥， 又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等， 還富含纖維質。
洋蔥和大蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物， 有助於血栓的溶解。 洋蔥幾乎不含脂肪， 故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高， 有助於改善動脈粥樣硬化。 大蒜能降低血清總膽固醇， 大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓
山藥
其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積， 保持血管彈性， 防止動脈硬化， 減少皮下脂肪沉積， 避免肥胖。 山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。
番薯
有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。 番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質，
紅棗
多食能提高機體抗氧化和免疫能力， 對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
