土豆芸豆燉牛肉, 其實是比較多見的一種搭配方式了, 而且所需要的食材其實是在普通不過, 但是搭配在一起卻有不一樣的美味和口感, 而且食用起來對我們的養生保健也很好, 所以大家可以關注以下介紹的方法。
做法一
原料:土豆1個, 豆角200克。
輔料:薑末、蒜末各5克, 鹽3克, 醬油5克
方法:
1、土豆洗淨, 去皮, 切長條;豆角擇洗乾淨切段。
2、炒鍋上火將油燒熱, 放入薑末、蒜末爆香, 倒入豆角翻炒至變色。
3、倒入土豆繼續翻炒, 醬油, 加水蓋上鍋蓋燜至土豆和豆角熟爛, 最後放鹽和味精即可。
提示:一定要將豆角炒熟,
做法二
1、芸豆(就是四季豆)掰段兒, 土豆切滾刀塊兒, 喜歡大的切大喜歡小的切小, 但是不要太小。 、五花肉切片或塊兒(不用五花肉也可, 但一定要用肥瘦相間的肉);
2、鍋中坐油, 油熱後炒一下五花肉, 炒出油;
3、加入土豆塊兒和芸豆段兒不停翻炒兩三分鐘。 這一步很重要哦;
4、倒入熱水, 沒過菜四分之三;
5、轉中小火慢慢燉。 燉到湯汁稍微變粘稠時加鹽調味;
6、接著燉到湯汁變少出鍋即可(不要全部燉幹, 也不要太多, 湯泡米飯最好吃了)。
營養價值
土豆有和胃、調中、健脾、益氣的作用, 對胃潰瘍、習慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。 土豆所含的纖維素細嫩,
芸豆味甘性平,有溫中下氣、利腸胃、益腎、補元氣、等功效