現在越來越多的人注重養生， 在霧霾日益嚴重的今天， 就需要大家對清肺潤肺做一些工作了， 所以在這個時候必然會想到的是一些清肺潤肺的食物， 那麼這個時候可以多吃些柿子花生， 或者是喝些豆漿的方式來進行緩解。
1、柿子
中醫認為， 柿子性寒味甘微澀， 歸肺、脾、胃、大腸經， 具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃， 生津潤腸、涼血止血等多種功效。 對於秋燥咳嗽有痰的人來說， 吃點柿子能有效潤肺化痰。
但值得一提的是， 對於便秘的患者來說， 澀的柿子不要吃， 如果柿皮較澀， 也最好去皮食用。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸， 有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用， 還能夠增強記憶， 可以幫助提高寶寶的記憶力， 對寶寶有很大的益處。
所以， 凡肺虛之人， 不分肺氣虛或肺陰虛， 都適宜用花生水煮服食， 不可炒後食用。
3、豆漿
中醫認為， 豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果， 很適合秋天飲用。 豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙， 有助皮膚光滑白皙， 也可維持體態。 豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，
