吃這些水果比吃肉還容易胖

1榴槤

榴槤的熱量為147大卡/100克， 瘦肉的熱量為140大卡/100克， 吃100克榴槤的熱量可比吃肉還多啦~

榴槤在泰國負有盛名， 被稱為“水果之王”。 而且用榴槤製作而成的榴槤餅、榴槤班戟， 會添加大量奶油和糖分， 讓人迅速發胖。

2西瓜

西瓜熱量雖然低， 含有大量果糖， 這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽， 所以人會無意識的多吃， 從而積攢熱量， 變得更胖。 吃掉半個瓜， 等於吃了兩碗米飯！所以一定別用勺子挖著吃哦~

3荔枝

荔枝的營養值還是挺高的， 其中含有多種維生素， 例如維生素C、維生素E以及蛋白質等營養成分，

4芒果

芒果中含有豐富的蛋白質和維生素， 同時經過研究得出， 約100克的芒果肉中， 含糖量14～16%， 脂肪16.1%。 多食的話其中含有的糖分會轉化為脂肪， 堆積在體內， 所以不可多食。

5牛油果

獨得萬千寵愛的牛油果， 它的平均脂肪含量是15%， 比豬裡脊的8%的脂肪含量， 差點兒高出一倍！所以一般， 吃牛油果就少吃油哦~