很多想打網球的朋友都不知道應該怎麼打網球， 想打好網球， 首先就要擁有自己的裝備， 網球用品的選擇很重要， 在我們打網球時， 主要用到網球鞋， 和球拍。 下面我們就來瞭解一下這些網球用品及網球運動損傷吧!
當我們真正要開始去學習打網球的時候， 往往會發現自己竟然不知道需要具備哪些最基本的裝備， 那麼， 通過下面文章的介紹， 你也許可以拍拍腦門， 哦， 原來如此， 就這麼簡單。
一雙好的網球鞋
選擇網球鞋一定要慎重， 鞋底材料最好是優質的橡膠， 有一定厚度， 這樣能避免腳部損傷，
一把初級球拍
拍面
大拍面或超大拍面， 因為新手對球的落點判斷比較差， 而大的拍面可以提供較大的甜點去擊球。
拍長
對我們來說， 球拍擁有一個比較適合自己的拍長很重要， 一般拍長為27英寸/69釐米， 這是標準長度， 不建議使用加長拍， 因為新手打球主要是為了學習動作， 加長拍的揮拍感覺與標準長度拍有很大不同。
拍厚
指拍框厚度， 建議使用22mm以上的厚度， 一般拍框越厚避震越好， 這是為了更好的保護你自己， 當然靈活性會有降低。
拍重
不同的網球拍的重量不同， 因此， 我們在選擇球拍的時候也要注意這點， 空拍260-280適合力量較差的男性， 或中等力量的女性選手;空拍280-300克的重量適合力量較大的選手。 新手不建議使用空拍重量>300克的球拍。
硬度
建議使用硬度68以上的球拍， 新手的第一要求是把來球打回去， 應該選擇高硬度的威力球拍。
平衡
建議使用平衡為重頭的球拍， 一款重頭的球拍能夠在小幅度揮拍的情況下提供更強的回擊力量， 確保把球給打回去。
拍柄
亞洲人的手比較小， 普通適用2號或3號手柄， 選柄要求握上以後大拇指頭能夠夠到中指第一關節處為宜。 新拍記得把手柄處塑膠包裝撕下!包上吸汗帶(外柄皮)。
網球運動損傷：肩袖肌損傷及網球肘
肩袖肌肉的損傷
在肩袖的周圍的肌肉過度勞損和肌腱拉傷所致。 在肱骨頭的大小結節上附著的肌腱被撕裂， 將很影響到肩關節的活動範圍， 由於損傷所導致的肌腱部位的無菌性炎症， 導致肩功能的障礙與疼痛， 在休閒運動員而言， 由於過度的肩上舉動作導致肩不適。
採用冰敷、休息和非甾體抗炎藥有效， 如果肩的疼痛持續一周以上， 請求助運動醫學專業人員， 物理治療師。
網球肘(肱骨外上髁炎)
這疼痛性損傷是因為無菌性炎症或前臂肌肉肌腱的細微撕裂所致。 大部分原因是前臂肌肉的過度勞損導致網球肘， 因為錯誤的反手擊球技術也會導致網球肘， 特別是過度強調手腕動作。 都容易引起肘部疼痛，
RICE原則。 即休息、冰敷、抬高患肢、加壓包紮。 口服非甾體抗炎藥， 如果是由急性轉變為慢性， 必要時需要外科手術的干預。
結語：網球用品有很多， 但是我們最重要的就是球鞋和球拍， 上文詳細的為大家介紹了這些用品， 希望能幫助到想打網球的朋友們。 網球運動比較激烈， 因此， 我們在打網球的時候要注意安全， 避免運動損傷才能安全打球。
