抑鬱症別忘了這樣吃

抑鬱症讓許多都市人苦不勘言,很多人都無法自拔.今天小編要教大家通過飲食來應對抑鬱症.

上班族精神壓力大， 常有“鬱悶”“抑鬱”的時候

最近日本的心理診所前就出現了很多“上班抑鬱症”的患者前來就診， 現在給您推薦3種可以讓心情愉悅的食物。

葡萄柚：葡萄柚裡高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度， 使身體有抵抗力， 而且維生素C也可以抗壓。 最重要的是， 在製造多巴胺、腎上腺素時， 維生素C是重要成分之一。

櫻桃：櫻桃被西方醫生稱為自然的阿斯匹林。 因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質，

南瓜：富含維生素B6和鐵， 能説明身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖， 葡萄糖是腦部唯一的燃料。