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清燉魚的家常做法是什麼?

魚類是人們在日常生活中必不可少的食材, 它不僅可以滿足人們的味蕾, 而且還富含大量的蛋白質, 因此備受人們的喜愛。 尤其是清燉魚, 味道鮮香, 做法簡單, 更是深受人們的歡迎。 那麼清燉魚的家常做法是什麼呢?

做法一

製作食材

原料:鯉魚500克(其他魚也可以)。

輔料:蔥、薑、蒜、香菇、棗、精鹽、醋、醬油、料酒、食用油。

製作方法

1.將魚洗乾淨, 用精鹽浸漬5~10分鐘待用。

2.鍋內放少許油, 油燒熱後, 用蔥花熗鍋, 然後加入適量水(漫過魚身即可), 將魚放入鍋內。

3.放入料酒、蔥、薑、蒜、醋、香菇、棗, 大火燒開。

4.開鍋後, 慢燉30分鐘左右即可。

做法二

製作食材

主料:鮮魚1尾

配料:五花肉5錢、玉蘭片3錢、冬菇、青菜各3錢

調料:清豬大油50克、雞精、高湯、鹽、胡椒粉、花椒、香菜、蔥薑、明油各適量

製作方法

(1)將魚刮洗乾淨, 在魚背上割上斜花刀;肉、玉蘭片、冬菇、青菜切片, 香菜切末, 蔥切段, 薑切片。

(2)先將魚入水氽一下, 去其醒雜味撈出, 再投入熱油中一煎撈出。

(3)勺中加底油燒熱, 加入蔥薑花椒香菇加料酒, 再加高湯, 放入魚, 燒開後打去浮沫, 慢火燉透入味, 調好口味, 撿去蔥薑花椒, 倒入湯碗中, 淋上明油, 撒上香菜末即可。

(4)料酒可根據自己的品味更換成白酒類去除腥味且效果更佳

營養價值

1、鯉魚的蛋白質不但含量高, 而且品質也佳, 人體消化吸收率可達96%, 並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D;

2、鯉魚的脂肪多為不飽和脂肪酸, 能很好的降低膽固醇, 可以防治動脈硬化、冠心病, 因此, 多吃魚可以健康長壽。

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