燕麥經常被用來煮粥或者是做成餅乾進行食用， 好吃美味， 其中還含有豐富的營養價值， 能夠有效補充人體所需營養物質。 由於燕麥中含有大量的膳食纖維， 若是食用不當還會引起人體腸胃不適， 甚至不消化， 而晚上的消化能力又較差， 那麼， 晚上吃燕麥好嗎？
晚上吃燕麥好。 因為燕麥中含有豐富的維生素和微量元素， 對人體帶來一定的好處， 有利於人體健康發展， 而且晚上人體的吸收能力比較強， 可以最大限度的吸收燕麥的營養。 還可以搭配牛奶食用， 有效改善人體睡眠品質， 緩解人體疲勞。
只要是能夠適量地食用燕麥， 就不會引起人體不消化的症狀， 相反由於燕麥中含有豐富的膳食纖維， 還可以促進人體腸胃消化和吸收。 在一定程度上還能夠預防便秘， 有利於排便通暢， 對於減肥也是起到積極有效的作用。
同時， 燕麥中還具有增強人體免疫能力的作用， 防止有害細菌對人體帶來的侵襲， 從而有效預防疾病的發生。 特別是適當地食用燕麥， 還可以有效預防癌症。 而且燕麥還能夠對人體起到補鈣的作用， 晚上食用促進人體骨骼發育， 對於青少年的生長發育起到明顯的作用。
因此說， 晚上吃燕麥好。 在晚上適當地食用燕麥， 不會引起人體腸胃不消化， 只要控制其量， 不貪多食用， 就會對人體發揮有利的作用。
