每天都要應對繁雜的工作， 照顧家人， 照顧孩子， 生活， 工作都給你帶來了極大的壓力， 這樣我們非常的疲勞， 那麼該如何緩解疲勞呢？緩解疲勞不妨試試中醫保健方， 下面就為大家介紹緩解疲勞的三種中醫療法！
拔罐方法
用市售的真空拔罐器（該拔罐器為塑膠製成， 操作十分簡單， 且一般都附有常用穴位圖）， 在肩背部的肩井、大椎、大杼、天宗、風門等穴吸附。 每次留罐10到20分鐘， 每日或隔日1次， 3到5日為1療程。 家中無此器具者， 也可以到中醫院針灸科診治， 根據自身情況拔火罐施治。 該法可改善肌肉、經脈的氣血運行，
藥膳方法
1、天門冬蘿蔔湯
原料：天門冬15g， 蘿蔔300g， 火腿150g， 蔥花5g， 精鹽3g， 味精、胡椒粉各1g， 雞湯500ml。
製作：將天門冬切成2-3mm厚的片， 用水約2杯， 以中火煎至l杯量時， 用布過濾、留汁備用；火腿切成長條形薄片；蘿蔔切絲。 鍋內放雞湯500ml， 將火腿肉先下鍋煮， 煮沸後將蘿蔔絲放入， 並將煎好的天門冬藥汁加入， 蓋鍋煮沸後， 加精鹽調味， 再略煮片刻即可。 食前加蔥花、胡椒粉、味精調味， 佐餐食。
功效：止咳祛痰， 消食輕身， 抗疲勞。 常食能增強呼吸系統功能， 增強精力， 消除疲勞。
2、蓯蓉鮮魚湯
原料：鮮魚肉400g， 肉蓯蓉15g， 白菜、胡蘿蔔、粉絲、豆腐、醬油、料酒、味精、胡椒粉各適量。
製作：將鮮魚肉切薄片；肉蓯蓉、胡蘿蔔切成小薄片備用。 鋁鍋內加水（或火鍋）， 放人醬油、料酒、精鹽、味精， 將魚片、肉蓯蓉、白菜、豆腐、粉絲等一同放入煮熟， 再加入胡椒粉調味即成， 食魚肉、飲湯。
功效：補腎強精， 消除疲勞， 調節人體功能。 適用於腎精不足， 性功能減退等症。
中醫按摩
穴位按摩1：百會
百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。 用左手或右手的拇指指腹揉百會穴， 由輕到重， 再逐漸減輕力道， 慢慢放鬆。 如此反復揉按3分鐘左右， 以指下產生酸脹感為佳， 具有醒腦的養生功效。
穴位按摩2：太陽
眉梢與目外眥之間， 向後約一橫指的凹陷處。 分別用兩手的拇指指腹揉按太陽穴， 手法操作同百會穴， 同樣揉按3分鐘左右，
穴位按摩3：頸百勞
正坐位頭稍前傾或俯臥位， 大椎穴直上2寸旁開1寸處取穴。 分別用兩手的中指指腹揉按頸百勞穴位。 手法操作和時間如同上穴， 以產生酸脹或重感為佳。
