與人交往是生活中不可缺少的一部分， 然而有一部分人卻患上了社交恐懼症， 他們不願意與人交往， 甚至不願溝通。 我們都知道這是不好的。 那麼， 應該如何克服社交恐懼症呢？
審視現實
先弄明白在你感到焦慮和膽怯時， 你的大腦裡正在進行怎樣的化學反應。 你並非不正常， 你的大腦僅僅是對新的刺激反應反常， 使你處理起來格外小心。 瞭解這點， 將幫助你合理理解到底發生了什麼， 並且使你在未來遇事更放鬆。 你不用變的害羞又焦慮， 告訴自己， 只是一些化學物質和細胞遇到一些不存在的威脅時的反應，
不施加壓力
別因為變得有趣， 幽默或者善談而感到有壓力， 做最正常、自然的自己。 也就是成為某種人的壓力加劇了社交焦慮和膽怯。 你的一生中搞定了無數談話， 你的下一個也不過是小小的考驗而已。 你無須成為整個聚會的生命所在。 做最好的自己， 說出自己的想法， 當你必須要發表意見時。 如果你無需說話， 也別感到壓力， 冷靜下來， 玩得開心就好。
學會毫無畏懼地看著別人
學會毫無畏懼地看著別人， 並且是專心的。 當然， 對於一位害羞的人， 開始這樣做比較困難， 但你非學不可。 試想， 你若老是回避別人的視線， 老盯著一件傢俱或遠處的牆角，
多有意識的加強社交訓練
前提是要有意識地糾正自己的心理障礙， 可以提前做一做準備， 比如發言時充分準備完善一份發言稿會讓你膽子變大；可以在某個場合大膽說出自己的想法， 發表個人意見；努力參加社交活動， 從小範圍或較熟悉的圈子裡開始；在社交場合發表意見時， 開始時不必正視大家的目光， 然後慢慢地有意識地調整自己的言行舉止等等。
內心充滿陽光和熱情
良好的人際關係是雙向互利的， 任何關係都是互動的， 只有真誠的付出才會有回報， 我們應該培養愛自己以及愛別人的能力，
