您的位置:首頁>疾病養生>兒科>正文

孩子踢足球好處多 孩子踢足球如何避免受傷

踢足球是現代非常流行的一項運動, 兒童踢足球好處多多, 可以鍛煉身體, 可以增添童年樂趣, 可以培養團隊意識, 更可以養成良好的性格, 除此之外, 還有許多其它的好處, 下面, 我們一起來看看兒童踢足球的好處吧!

孩子踢足球的好處

1、有助於智力發展

足球運動不光是拼體力、拼技術、拼戰術, 更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。 足球運動連貫性極強, 集體配合嚴密, 競技性要求很高, 無論是有球還是無球的奔跑, 都需要隊員視野開闊, 頭腦冷靜、清晰, 時刻觀察各種變化, 其不確定因素之多是其它運動項目所不能比擬的。

所有這些都是全面素質的鍛煉, 因此參加足球訓練與比賽, 也是培養和開發青少年智力的過程。

2、不易生病

我們知道, 小孩子往往脾胃較差, 而踢足球對於強健脾胃也十分有利。 因為踢足球會加速體內的代謝, 使人氣血流通加快, 臟腑的功能也變得強勁, 肝膽、腸胃的功能都得到了加強, 從而促進消化。 消化系統好的小孩, 就會擁有一個好體質, 不易生病。

3、可以結交朋友

足球是一項多人進行的團隊型體育項目, 十幾個人一起踢才能更有氣氛。 然而自己一般組織不了那麼多的人, 因此就要和其它團隊進行約戰, 經過一場激烈的對抗比賽之後, 就能結交到很多志同道合的朋友了。

孩子踢足球如何避免受傷

1、要選擇合適的場地

小孩子平時踢足球的場地雖然不能強求是專業草坪場地, 但是, 有一個前提, 就是必須平整, 如果沒有天然草坪, 能找到一塊人工塑膠場地也是不錯的選擇, 儘量不要在土道和沙子路面上踢球, 特別容易滑倒受傷。

2、上場前必須做熱身運動

小孩子在正式踢球前, 一定要進行充分的準備活動, 多熱熱身, 比如慢跑、原地高抬腿、壓腿、伸展運動等等, 將身體的各個部位的關節都活動開, 這樣, 再到球場上踢球就不容易受傷, 及時受傷也會比較輕微。

3、學會摔倒後的自我保護

摔倒後的自我保護是非常重要的, 當小孩子帶球被別人絆倒或者撞倒, 要學會及時做出保護動作, 儘量用兩隻手先著地,

然後順勢做一個翻滾動作, 這樣做能夠給摔倒的力量一個有效的緩衝, 如果摔下去時不做好保護動作, 就會非常容易受傷。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示