晚上鍛煉會讓身體更虛？

眾所周知， 要想保持身體健康以及擁有一個良好的身材， 不鍛煉身體是無法做到的。 對於鍛煉身體的時間選擇， 也是很有講究的， 通常我們認為清晨鍛煉身體較好， 但是現在由於環境的變化， 清晨現在不是一個良好的選擇， 在沒有陽光的情況下， 鍛煉身體， 的確是會造成體內陽氣不足， 那麼晚上鍛煉， 是否也會存在這樣的問題呢？答案是肯定的， 我們即使不從黃帝內經上考慮， 晚上的確不是一個良好的鍛煉身體的時間。

晚上是否能夠鍛煉， 眾說紛紜， 其實是可以的， 只要不是太劇烈， 就沒有多大的問題。

但是在睡前一個小時， 千萬不能鍛煉， 飯後半個小時也不能鍛煉， 那麼其他時間， 跑跑步， 甚至打打籃球都是可以的， 並不會越鍛煉， 身體越虛的， 這個說法是沒有根據的， 而且要知道， 我們每個人的身體狀況， 以及生活工作狀況不同， 能夠拿來用於鍛煉的時間也是不一樣， 不能有太多的要求， 鍛煉總是比不鍛煉要好的多。

如果晚上鍛煉以後， 沒有提高身體條件， 反而出現身體越來越虛弱的情況， 那麼很可能是你身體上出現了問題， 或者是鍛煉方式， 出現了問題， 不能歸結於晚上鍛煉的原因， 這樣也是不科學的。 有這樣的情況， 一定要儘快的去醫院檢查清楚， 確診後這樣才好治療， 不能忽視這個問題。 具體的鍛煉時間，

以及方式， 要結合自己的本身的具體情況來制定適合自己的鍛煉時間以及方式。