濕氣是百病之源， 這種說法相信很多朋友都知道， 每個人體內都有濕氣， 濕氣的危害很大， 那麼我們要怎樣祛除濕氣呢?有人說泡腳可以， 今天就讓我們看一看泡腳能去濕氣嗎?泡腳的好處有哪些， 希望能夠幫助到大家哦。
泡腳能去濕氣嗎
有人說泡腳可以祛除體內的濕氣， 事實真是如此嗎?讓我們一起看一看吧。
熱水泡腳可以去濕氣。
泡腳是很好的除濕方法， 但不要出大汗， 只要微微出汗最好。 出大汗傷陰， 風走濕留， 微微出汗， 風濕具去。
怎麼泡腳去濕氣
泡腳時， 水溫不能太熱， 以40℃左右為宜， 泡腳時間也不宜過長，
由於金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些薑， 可以除寒、除濕;放些有利於活血的丹參、當歸或連翹、金銀花、板藍根、菊花等可以起到降火清熱的作用。
什麼時候泡腳去濕氣
春天洗腳， 升陽固脫;夏天洗腳， 濕邪乃除;秋天洗腳， 肺腑潤育;冬天燙腳， 丹田暖和。 在早上或晚上泡腳， 都有很好的祛濕作用。
熱水泡腳的注意事項
泡腳是一件很好的事情， 但我們在生活中也要注意一些泡腳相關知識， 避免傷身哦。
最好晚上泡腳
泡腳一般在晚上進行。 一般來說， 以晚上9點泡腳為宜， 該時泡腳， 是補腎氣的最佳時刻。
注意水溫
泡腳的水要熱， 但無須太燙。 水的溫度要夠熱，
飯後半小時不宜泡腳
切記， 剛吃完飯半小時內最好不要泡腳這是為什麼呢?
吃完飯後， 人體內大部分血液都流向消化道， 如果飯後立即用熱水泡腳， 本該流向消化系統的血液轉而流向下肢， 日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。 因此， 最好吃完飯過1小時後再洗腳。
泡腳時間不宜過長
以15到30分鐘為宜。 在泡腳過程中， 由於人體血液迴圈加快， 心率也比平時快， 時間太長的話， 容易增加心臟負擔。
另外， 由於更多的血液會湧向下肢， 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈， 嚴重者甚至會發生昏厥。 心臟病患者和老人尤其要注意， 要是感到頭暈胸悶，
泡腳的好處
1、促進血液迴圈
從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 而負擔最重， 自古就有人體的第二心臟之說， 也最容易導致血液迴圈不好。
醫學典籍有記載“人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰”。 對於手腳冰涼的人， 泡腳是一個促進血液迴圈的最好的辦法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
按壓腳步還能反射出相對應的肝臟是否有問題， 做足療時， 按摩師點壓我們的腳時， 會感覺痛疼、酸脹， 而按完之後， 會感覺渾身輕鬆。 腳底有6條主要的經絡， 泡腳能刺激這六條經絡， 有利於活血。
3、輔助治療疾病
早在幾千年前， 中醫就很重視對雙足的鍛煉和保養， 並運用足部泡腳按摩(足療)來防病治病。
現代人長期待在空調房內， 並且喜愛吃涼的食物， 所以部分人會體內多寒濕， 而通過泡腳能加速體內排寒。
4、改善睡眠， 消除失眠症
堅持泡腳對改善睡眠也有不錯的作用。 用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘， 能使血液中的乳酸降低。
而且， 足部有豐富的神經末梢和毛細血管， 用熱水泡腳對神經和毛細血管有溫和良好的刺激作用。
這種溫熱刺激反射到大腦皮層， 對大腦皮層起到抑制作用， 從而改善睡眠， 消除失眠症。 泡腳能使足部的血液流速和流量增加， 從而改善心臟功能， 降低心臟負荷， 促進新陳代謝， 還可調節經絡和氣血。
哪些人不能泡腳
1、正在發育期的兒童
處於發育期的兒童泡腳水溫不宜過高， 經常用過熱的水泡腳， 會使足底韌帶因受熱而變形、鬆弛， 不利於足弓發育， 日久容易誘發扁平足 。
2、空腹或過飽者
空腹或過飽的人不宜泡腳， 因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 影響胃腸消化功能。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌， 對消化不利;飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少， 影響消化。
3、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人
泡腳雖好， 但是泡腳之前要弄清楚什麼人不能泡腳， 泡腳的注意事項， 做到正確泡腳， 這樣才能養生保健。
4、腎衰竭、心力衰竭等各種危重患者
什麼人不能泡腳?腎衰竭、心力衰竭等各種危重病人， 由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化，所以這類人不宜泡腳。
5、處於妊娠及月經期的女性
什麼人不能泡腳?處於妊娠及月經期的女性不能泡腳，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
6、糖尿病患者
什麼人不能泡腳?有糖尿病的人對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易併發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
總結：泡腳是一種很好的養生方式，通過泡腳能夠幫助我們祛除體內的濕氣，讓血液迴圈更加迅速，讓身體更加健康，因此在生活中，想要身體健康，不妨多多泡腳相信會起到很好的效果哦。
由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化，所以這類人不宜泡腳。5、處於妊娠及月經期的女性
什麼人不能泡腳?處於妊娠及月經期的女性不能泡腳，因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。
6、糖尿病患者
什麼人不能泡腳?有糖尿病的人對水溫的高低也應特別留意，因為這類患者容易併發周圍神經病變，使末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知不到，就容易被燙傷。
總結：泡腳是一種很好的養生方式，通過泡腳能夠幫助我們祛除體內的濕氣，讓血液迴圈更加迅速，讓身體更加健康，因此在生活中，想要身體健康，不妨多多泡腳相信會起到很好的效果哦。
