1每天午睡一小會兒
上班族每天面對電腦， 皮膚容易出油和出現暗沉的現象， 我們應該讓皮膚得到適當的休息， 不妨趁午休的時間好好休息一會兒， 午休半個小時到一個小時的時間， 可以讓你的身體和皮膚都得到休息和放鬆， 在午休前可以先洗個臉， 噴個保濕噴霧， 再午休， 這樣可以讓皮膚保持乾淨， 不再暗黃， 逐漸變得白皙水潤。
2補腎很有必要
如果你的膚色非常暗沉， 這通常也有可能是腎氣不足所造成的， 女性腎氣不足， 皮膚內的黑色素就無法正常代謝除去，
3食療補充氣血
女人的氣血非常重要， 它不僅關係到我們的氣色好不好， 更關係到我們的身體健康。 如果你的膚色暗黃或者是慘白， 這多半都是氣血不足所造成的， 通常情況下， 女性氣血不足的話， 會面色暗黃髮白、沒有血色， 同時會經常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。
4調養子宮
如果你的皮膚算得上是白的， 但是呢， 讓人一看就是白得不健康， 同時又很容易痛經和怕冷， 這樣的情況下， 你就需要好好調養下子宮了。 女性的子宮每個月都要流出經血來幫助身體排毒， 而倘若子宮排毒功能不暢、經常因為宮寒而痛經的話皮膚也會受到影響，
1潤膚山楂茶
山楂有很好的保健作用， 它可以降低血壓， 開胃利尿， 擴展血管， 降低膽固醇等， 常喝山楂茶可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。
2高維生素果蔬汁
要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色， 美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜， 富含維生素C和維生素E的果蔬， 可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉， 令皮膚快速白皙嫩透起來
3嫩膚玉米粥
玉米是富含維生素E的食物， 維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養元素， 美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。 常吃玉米粥吧， 既營養易消化， 又可有效潤膚。
1胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 它所含的β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 還可以清除肌膚的多餘角質， 對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效， 蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
2土豆
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素， 還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。 這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用， 能有效幫助女性身體排毒。
總結：通過本文我們知道膚色暗黃給很多女性帶來了煩惱， 也讓女性看起來沒有氣質， 想要改善皮膚暗黃的情況可以通過食療補充氣血， 調養子宮， 每天午睡一小會兒， 補腎也很有必要。
