身體濕氣加上體熱一直以來是困擾很多人的身體疾病， 長期不良生活習慣就會容易導致體質濕熱的情況出現， 可以通過食療來進行改善， 平時應該多吃一些清淡的食物和水果， 例如綠豆， 食用綠豆可以達到清熱解毒的功效， 對改善濕氣體熱的症狀很好。
食譜
薏米：薏米的祛濕效果非常好， 比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥， 也可以將薏米炒熟泡茶喝， 或打成粉， 沖泡來飲用， 都是不錯的方法
紅豆：紅豆有利尿解毒、強心健脾的功效， 可有效消除水腫， 排出毒素， 祛除濕氣， 因此在夏季可以多喝點紅豆湯，
綠豆：綠豆具有清熱解毒， 利尿的功效， 是夏天祛暑的良藥， 也可以有效去除體內的濕邪， 可以熬綠豆湯， 當做解暑飲品
冬瓜：有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效， 常吃可減脂祛濕， 可見冬瓜是非常好的食物， 可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯， 祛除濕氣， 也可以清炒冬瓜片
芹菜：芹菜味甘苦， 又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效， 是富含營養的蔬菜， 可以選擇常用的炒制方法， 也可以榨汁來喝， 尤其在盛夏， 飯後來杯芹菜汁是非常好的選擇， 但是芹菜是感光食物， 儘量在晚上喝， 以免曬黑
辣椒、蔥薑蒜：在祛除濕氣方面， 辣椒和蔥薑蒜這些配料是必不可少的，
橘子
橘子有醒酒利尿的作用， 對濕熱體質去熱利濕的效果。
蘋果
蘋果性涼， 清熱益脾， 適合濕熱體質的人食用。
香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用， 不僅適合便秘的人也適合濕熱體質的人。
