現在很多年輕女性整天待在空調房裡, 大量食用冷飲, 貪食水果, 常喝涼茶, 快速瘦身, 這些都可能改變體質, 導致體質偏寒, 中醫認為, “陽虛則外寒”.陽虛的女性往往面色慘白, 口唇發青。 職場女性如何通過飲食調養陽虛體質, 讓面色變得紅潤?下面就和小編一起來看看吧。
陽虛也就是說, 人體陽氣衰微, 氣血不足, 衛陽不固, 不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲, 人就特別容易怕冷。 有的女性臉色總是蒼白或青淤, 就是因為體溫偏低造成氣血停滯、流通不暢, 傳統醫學稱之為“寒濕”重。 臉上長痘和斑, 是脾胃陽氣不足,
女性陽虛體質吃什麼好
體質的形成與飲食有很大關係, 其次與生活、工作環境有很大關係。 女性在夏季也當“熱養”,宜吃性屬溫熱的食物, 宜吃具有溫陽散寒作用的食品, 宜溫補忌清補, 如核桃、棗、花生等, 從飲食起居的各方面保護自己, 才能成為身體健康、面色紅潤的“萬人迷”.那麼陽虛體質吃什麼好?
一、糧豆類
溫熱性:麵粉、蒞麥、豆油、酒、醋等;
平性:糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
二、瓜菜類
溫熱性:生薑、大蔥、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡蘿蔔、香菜等;
三、果實果類:
溫熱性:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、栗子、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、桔子、桃等。
平性:大棗、蘋果等;
四、肉蛋奶類:
溫熱性:羊肉、狗肉、鹿肉等;
平性:豬肉、鵝肉、雁肉、鴿肉、牛奶、雞蛋等;
五、水產類:
溫熱性:黃鱔、蝦、草魚等;
平性:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等;
女性腎陽虛食療五方
1、花生紅棗湯
材料及制法:連衣花生200克, 紅棗30~50克。 紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效:溫補脾腎。
2、雞蛋豬腰粥
材料及制法:雞蛋1個, 豬腰1只, 糯米60克。 豬腰去筋膜切片, 雞蛋打碎加入調料拌勻, 糯米煮粥, 將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效:補腎健脾。
3、鴿子雞肉養腎湯
材料及制法:鴿子1只, 雞肉200克, 燙熟青菜10克, 雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。 燉肉煮湯食用。
功效:補腎健脾。
4、羊肉粳米粥
材料及制法:新鮮精羊肉3-5兩, 粳米適量。 將羊肉洗淨, 切成肉塊, 同粳米煮粥。 功效:補腎健脾, 提高人體免疫功能。
5、健腦補腎方
材料及制法:核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克, 裝瓶或罐內, 加入低度白酒, 酒應超過中藥約3釐米, 每天攪動一次, 半月後酌加蜂蜜, 每天適量飲用。
功效:因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
食療治療腎虛效果比較慢, 需要堅持食用。 食療治療腎虛既不會產生任何毒副作用, 又可以達到治療疾病的目的。 女性腎虛應該及時調理, 擺脫掉腎虛疾病帶來的煩惱, 使自己的生活品質更理想。
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