擊劍是運動項目中一項比較優雅的運動， 以防守和還擊作為核心。 那麼擊劍有什麼技巧呢?今天小編就為大家介紹既擊劍的防守還擊技巧和步法技巧， 讓大家瞭解應該怎樣的去擊劍， 掌握好更好的知識技巧。
首先為大家介紹擊劍的防守還擊技巧， 很多練習擊劍的朋友在這方面都很不到位， 下面小編就為大家介紹一些， 讓大家做出一些參考。
1、擊劍的防守技術
防守是用武器和距離保護自己， 避免被對手攻擊擊中的動作。 正確的防守是在對手劍到達前， 關閉對手進攻的路線。 防守的目的是避免被對手擊中。
①擊打防守
是用自己的劍作一個擊打動作來打開對手的劍。 花， 佩劍比賽中採用擊打防守比較多， 擊打防守在規則上處有利， 享有優先判權。 擊打防守動作小防守和還擊的速度快。 和進攻動作結合比較密切， 容易相互轉化擊打後和對手劍脫離接觸， 改變刺擊點比較方便。 但擊打防守常是不徹底， 有時容易防守不良， 在擊打防守防守時， 劍尖動作易失控， 所以在重劍中較少運用。
②格檔防守
格擋防守也是壓劍防守， 也就是用自己的護手盤與劍根控制對方的攻擊弱點，
③距離防守
依靠步法來退開對方攻擊的距離以達到防守的目的距離防守是最可靠的防守方法， 要求要有良好的距離感， 節奏感， 快速， 靈活， 以步法轉移能力。 距離防守經常與反攻配合， 但防守後還擊較困難。
④躲閃防守
躲閃防守是依靠身體位置的變化來避開對手攻擊。 在花劍和佩劍中用較多， 躲閃防守經常與反攻相配合如下蹲反攻和側身反攻。
2、擊劍的還擊技術
①直接還擊
防開對方的劍後， 在防守線上直接還擊或接觸對方劍身還擊。 直接還擊是最常用最基本的還擊方法，
②轉移還擊
防守動作結束後， 用轉移刺或劈的辦法攻擊對手， 這是針對對手的快速收收時候的動作， 要根據不同的距離採用轉移的還擊方式。
對進攻後雙方距離較近， 直接還擊又容易被對手防住的情況下， 應在防守後稍停再向對手暴露的部位用轉移刺或劈的動作進行攻擊。 若對手進攻後立即回收， 使雙方距離拉開， 防守後應先稍向前伸臂引起對手防守反應， 立即作轉移刺或劈對手暴露部位。
③纏劍還擊
防守後用劍纏住對方劍還擊對方薄弱部位， 這種還擊， 一般在抗防守還擊中運用。
④交叉還擊
防守後劍身向後拉繞過對手劍尖向另一暴露部位刺去。 花、佩、劍中一般使用在對手進攻的對抗力較大或劍離你身體較遠或對手回收地較快的情況下。 交叉還擊容易使對手防守失誤， 因為它變換方向快， 還擊速度快， 在花劍中又能快速奪取優先判決權。
⑤相對速度還擊
是在防守後稍停頓或作晃劍或連續轉移來錯開對手的動作節奏， 攻擊其暴露的部位， 是對防守能力較強的對手， 或動作速度較快對手運用， 是一種時間差的攻擊行動， 屬於複雜還擊。
⑥反還擊
是指進攻披對手防守還擊時， 立即回收作出防守後緊接的攻擊動作。
以上就是為您介紹的擊劍運動的防守和攻擊技術， 希望對您的學習有所幫助。
擊劍是從古代劍術決鬥中發展起來的一項體育專案， 具有較強的敏捷性， 步法的練習在擊劍中極為重要， 那麼擊劍步法怎麼練習呢?下面為您介紹擊劍步法怎麼練習， 看看吧。
1、一般步法
①向前一步：翅起前腳尖， 擺小腿向前移動一腳掌， 腳跟先著地， 過渡到全腳掌， 後腳跟上相同距離。 注意後腳要離地向前挪動， 不要拖地向前。
②向後一步：提起後腳向後挪動一腳掌， 前腳緊接向後移動同樣距離。
③向前交叉步：後腳經過前腳內側交叉向前跨一大步， 在前腳尖處著地， 前腳接著向前同樣距離。
④向後交叉步：前腳向後腳經後腳跟交叉向後跨一大步， 在後腳跟後約10公分處著地， 後腳接著向後跨同樣距離。
⑤向前躍步：提起腳跟， 向前擺小腿，同時後腳快速蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時著地，注意兩腳著地要同一聲音。
⑥向後躍步：提後腳跟，快速向後挪腳，同時前腳掌用力蹬地，向後躍一小步。雙腳同時著地。
⑦向內移步：先提後腳向腹側方向橫跨一步，前腳向內移動同樣距離。
⑧向外移動：先提前腳，向背側方向橫跨一步，後腳跟隨向外移動同樣距離。
2、進攻步法
①弓步
翹起前腳尖，擺前小腿向前，軀幹同時向前，後腳掌稍蹬地，使後腿蹬直，前腳跟著地，過渡到全腳掌，大腿幾乎和地面平行，小腿垂直地面，後腿伸直，身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進攻時，應先伸手臂使劍尖對準目標，再出腳成弓步姿勢，不持劍的手臂向後擺動，有利身體平衡。
弓步回收成實戰姿勢時，應先屈後腿，蹬前腳跟，使軀幹後移，還原成實戰姿勢。
②衝刺
先伸持劍臂，帶動軀幹前移，當身體重心超過前腳時後腳蹬地提膝經前腿內側交叉向前擺動，前腿同時蹬地伸直，充分展體，後腿交叉著地在前腳前，前腳也交叉向前沖跑。
3、步法要求
①步法要輕巧，動作要自然，特別是能根據戰術需要和臨場產生的突然情況而迅速轉換。
②步長能與良好距離感相適應。能快速、及時、準確地避開對手攻擊，又能快速，突然地接近對手。
③步法要有節奏變化，避免規律化，步法要有欺騙性，能做到真，假難分。
4、步法練習方法
集體練習
①聽口令練習：由教授者發口令，練習者根據口令作相應步法，也可分解練習。對初學者採用這種方法較多。
②看手勢練習：教授者以各種手勢代表各種步法的信號，並經常變換信號含義來提高練習者靈活性。
③跟隨步法：由教授者或一名練習者和大家相對立領做，領做者向前，集體向後，跟隨練習。
④依次練習：練習者一個個依次排隊，間隔一定距離，依次練習便於教授者認真觀察每個練習者的動作缺點，及時指出，並能個別糾正、訓練中可作為專項準備活動方法。練習內容有一般性步法練習和實戰性步法練習。
雙人練習
①跟隨練習：由二名練習者保持實戰距離，一人主動移動，另一個跟隨移動，並始終保持著實戰距離，可以持劍練習，也可以不持劍練習。
②持杆練習：由二名練習者相對立，兩個的手掌頂杆的兩頭，要求一方跟隨另一方移動，始終保持這樣距離，不准中間的杆掉下來要求雙方手臂盡可能保持原來位置，移動時不要過快，既要控制對方快速變換方法，又要使對方能跟隨移動。
③實戰性步法練習：二名練習者保持實戰距離，作實戰性動作步法練習。如作攻守練習，一人向前步法中突然發出進攻另一人必須迅速退開後又向前作半弓步來代表還擊。
個人練習
①規定內容，次數或練習時間，如規定5分鐘彈跳步或每組20次向前躍步接弓步，作4組。
②假想對手練習，做10分鐘假想對於實戰的連續步法練習。
③對鏡練習：對鏡自我糾正姿勢練習。
專項素質練習
①負重步法練習，可在腿上或身上負一定重量規定次數或時間的各種步法練習。
②阻力或助力的步法練習：主要是弓步和衝刺的練習，利用阻力或助力來提高弓步衝刺的速度和力量。
看了以上擊劍步法的練習解說，您知道怎麼練習擊劍步法了嗎?
對於很多熱愛擊劍的朋友們來說，技巧往往是最難掌握的，總是不知道該用什麼技巧來進攻與防守，步法也跟不上，以上為大家介紹了一些擊劍的技巧，還希望可以幫助到大家開心的擊劍。
向前擺小腿，同時後腳快速蹬地向前跳躍一小步，兩腳同時著地，注意兩腳著地要同一聲音。⑥向後躍步：提後腳跟，快速向後挪腳，同時前腳掌用力蹬地，向後躍一小步。雙腳同時著地。
⑦向內移步：先提後腳向腹側方向橫跨一步，前腳向內移動同樣距離。
⑧向外移動：先提前腳，向背側方向橫跨一步，後腳跟隨向外移動同樣距離。
2、進攻步法
①弓步
翹起前腳尖，擺前小腿向前，軀幹同時向前，後腳掌稍蹬地，使後腿蹬直，前腳跟著地，過渡到全腳掌，大腿幾乎和地面平行，小腿垂直地面，後腿伸直，身體稍前傾或弓步姿勢。持劍作弓步進攻時，應先伸手臂使劍尖對準目標，再出腳成弓步姿勢，不持劍的手臂向後擺動，有利身體平衡。
弓步回收成實戰姿勢時，應先屈後腿，蹬前腳跟，使軀幹後移，還原成實戰姿勢。
②衝刺
先伸持劍臂，帶動軀幹前移，當身體重心超過前腳時後腳蹬地提膝經前腿內側交叉向前擺動，前腿同時蹬地伸直，充分展體，後腿交叉著地在前腳前，前腳也交叉向前沖跑。
3、步法要求
①步法要輕巧，動作要自然，特別是能根據戰術需要和臨場產生的突然情況而迅速轉換。
②步長能與良好距離感相適應。能快速、及時、準確地避開對手攻擊，又能快速，突然地接近對手。
③步法要有節奏變化，避免規律化，步法要有欺騙性，能做到真，假難分。
4、步法練習方法
集體練習
①聽口令練習：由教授者發口令，練習者根據口令作相應步法，也可分解練習。對初學者採用這種方法較多。
②看手勢練習：教授者以各種手勢代表各種步法的信號，並經常變換信號含義來提高練習者靈活性。
③跟隨步法：由教授者或一名練習者和大家相對立領做，領做者向前，集體向後，跟隨練習。
④依次練習：練習者一個個依次排隊，間隔一定距離，依次練習便於教授者認真觀察每個練習者的動作缺點，及時指出，並能個別糾正、訓練中可作為專項準備活動方法。練習內容有一般性步法練習和實戰性步法練習。
雙人練習
①跟隨練習：由二名練習者保持實戰距離，一人主動移動，另一個跟隨移動，並始終保持著實戰距離，可以持劍練習，也可以不持劍練習。
②持杆練習：由二名練習者相對立，兩個的手掌頂杆的兩頭，要求一方跟隨另一方移動，始終保持這樣距離，不准中間的杆掉下來要求雙方手臂盡可能保持原來位置，移動時不要過快，既要控制對方快速變換方法，又要使對方能跟隨移動。
③實戰性步法練習：二名練習者保持實戰距離，作實戰性動作步法練習。如作攻守練習，一人向前步法中突然發出進攻另一人必須迅速退開後又向前作半弓步來代表還擊。
個人練習
①規定內容，次數或練習時間，如規定5分鐘彈跳步或每組20次向前躍步接弓步，作4組。
②假想對手練習，做10分鐘假想對於實戰的連續步法練習。
③對鏡練習：對鏡自我糾正姿勢練習。
專項素質練習
①負重步法練習，可在腿上或身上負一定重量規定次數或時間的各種步法練習。
②阻力或助力的步法練習：主要是弓步和衝刺的練習，利用阻力或助力來提高弓步衝刺的速度和力量。
看了以上擊劍步法的練習解說，您知道怎麼練習擊劍步法了嗎?
對於很多熱愛擊劍的朋友們來說，技巧往往是最難掌握的，總是不知道該用什麼技巧來進攻與防守，步法也跟不上，以上為大家介紹了一些擊劍的技巧，還希望可以幫助到大家開心的擊劍。
