秋季養生飲料有什麼？秋季是一樣最適合養生的季節， 我們都習慣飲食養生。 秋季果蔬很新鮮， 乃秋季保健養生的上好飲品。 那就看看秋季養生飲料有什麼吧？
秋季養生飲料
1、秋季養生飲料之葡萄汁
做法:把葡萄洗淨去皮去核後,放入攪拌機內,倒入適量的水,可加入適量的白糖。 葡萄酸甜可口,含有豐富的營養成分,具有補肝益氣、生津利尿等功效。 可以起到清熱解火的作用,經常食用,對神經衰弱和過度疲勞都很有益。
2、秋季養生飲料之胡蘿蔔汁
做法:取胡蘿蔔、梨、甘蔗,洗淨切塊,放入攪拌機中,加入適量水,依據個人口味可加入少量的蜂蜜。
3、 秋季養生飲料之石榴汁
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。 凡津液不足、口燥咽幹、煩渴不休者,可做食療佳品。
秋季養生茶有什麼
1、橄欖養生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍、杭菊花等組成。 具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強身之功效。 橄欖養生茶茶湯暗紅褐色,入口爽滑,回甘明顯,具清香味。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表,清肝明目。 適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用,也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。 每天用5克的幹菊花泡茶飲用,也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用,煎煮時間不能太長。
3、山楂茶
山楂有消食導滯、活血化淤的作用。 經常飲用山楂茶,可降低血糖,調節血壓。 每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用,想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。
4、三鮮茶
雖然立秋已到,但三伏天並沒有結束,推薦一款適合這個天氣的飲品:鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。 將原料切碎,稍煎煮,取汁代茶飲。 消暑清熱,和胃解表。 鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕,和胃解表,為夏季常用的解表清暑要藥,再配薄荷,可加強本藥茶發散祛邪,清熱祛風的功能。
5、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成,有益肝滋腎、明目通便的功效,適宜於高血壓引起的頭暈目眩、雙目乾澀、視物模糊、大便幹結等症狀。 取決明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。 將決明子略炒香後搗碎,與枸杞子、冰糖共放茶壺中,沖入沸水適量,蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用,每天1劑。
秋季養生粥有什麼
牛奶燕麥粥
原料:燕麥仁40克,玉米粉適量,牛奶2大杯。
做法:將燕麥仁用清水洗淨,放在一旁待用。 將牛奶倒入盛有玉米粉的器皿內,調成糊狀。 在鍋內加入大約4碗水,放入燕麥仁,直至將燕麥仁煮開花為止。 將玉米糊倒入煮熟的燕麥仁鍋裡,並用勺子不停的攪拌,然後用文火煮大約10分鐘即可。
功效:燕麥可以有效促進新陳代謝,降低色素的沉著,起到祛斑美白的效果。 燕麥還可以除皺、補水,有著極佳的美容功效。 經常食用牛奶燕麥粥,皮膚會變得光滑細嫩哦。
薏仁紅豆粥
原料:生薏仁20克,紅豆30克。
做法:將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。
功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補血養顏,消除色斑之功效,適合於有老年斑、色斑的女性食用。
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原料:生薏仁20克,紅豆30克。
做法:將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日,瀝幹備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟,再加入冰糖,待溶解後熄火即可食用。
功效:有助養顏美容,益氣養血、利水消腫。紅豆可益氣補血,利水消腫;薏仁可健脾利水,清熱排膿。
山藥枸杞粥
原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
做法:粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝幹水分。新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬制軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
功效:山藥枸杞粥具有補血養顏,消除色斑之功效,適合於有老年斑、色斑的女性食用。
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