【導讀】練瑜伽特別需要注意的六點， 瑜伽是全身性的腺體運動， 沒有年齡的限制， 任何人都可以學習。 除了在辦公室之外， 在健身會所或家中練習時， 要特別注意下文練瑜伽特別需要注意的六點， 我們就一起來瞭解一下吧。
練瑜伽特別需要注意的六點
1、對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物， 四分之一存水， 其餘四分之一保持空缺， 即吃得不要太飽， 以免感到沉重和懶散。 練瑜伽前後一個小時內不要用餐， 飯後兩個小時內儘量避免練習。
2、暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，
練瑜伽特別需要注意的六點
3、練習時心情儘量放鬆， 可容許身體一點點酸痛， 但不要過度用力或勉強做動作。
4、練習時不要大笑或說話， 要專注地呼吸。 保持有規律、較深沉的呼吸， 這有助身體放鬆。
練瑜伽特別需要注意的六點
5、最好能每天練習， 做完一個完整瑜伽動作後， 記得躺下來休息。
6、宜在安寧、通風良好的房間內練習。 室內空氣要新鮮， 可以自由吸入氧氣。 也可以在室外練習， 但環境要愉快， 比如花園， 不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。 不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習， 以免發生意外， 尤其在做頭手倒立時，
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