紅豆薏米快速減肥法

養生之道網導讀：

夏季減肥之所以會成為話題， 主要是夏季不能像冬季一樣用厚厚的衣服進行遮擋自身的肥肉， 並且也無法秀身材， 因此， 夏季也成為減肥的熱……

夏季減肥之所以會成為話題， 主要是夏季不能像冬季一樣用厚厚的衣服進行遮擋自身的肥肉， 並且也無法秀身材， 因此， 夏季也成為減肥的熱季， 正因此這樣， 小編在這裡想跟大家推薦一下， 紅豆薏米快速減肥法。

紅豆薏米快速減肥法之紅豆功效作用介紹

紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質， 有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。

多吃可預防及治療腳腫， 有減肥之效。 其石堿成分可增加腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎病所引起的浮腫。 食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。

紅豆薏米快速減肥法薏米功效作用介紹

薏米又稱薏仁米、苡米。 薏米的營養價值很高， 被譽為“世界禾本植物之王”。 薏仁米營養豐富， 含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米快速減肥法之紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。 薏米很硬， 紅豆也很硬， 如果放在鍋裡一直熬， 大概熬一個多小時還不爛， 很浪費火或者電，

而且搞不好還會把水燒幹， 造成糊底。

第一種方法是在鍋里加進去足夠的水， 燒開後熄火， 讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時， 再開火， 燒開後再悶半個小時， 紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單， 就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨， 把薏米和紅豆放在裡面， 再倒進去開水， 塞緊瓶頭悶著， 每天晚上這樣弄好， 早晨起來就是粥了， 正好當早餐喝。

以上的紅豆薏米快速減肥法就介紹到這裡了， 在夏季的時候， 減肥食譜多種多樣， 但是健康減肥食譜還是要靠MM們自己仔細甄別的哦。