養生之道網導讀：
很多人擔心吃減肥藥減肥會產生副作用， 因此拒絕用減肥藥減肥。 小編告訴你， 不要減肥藥， 減肥方法很重要!現在就為你介紹， 不吃減肥藥……很多人擔心吃減肥藥減肥會產生副作用， 因此拒絕用減肥藥減肥。 小編告訴你， 不要減肥藥， 減肥方法很重要!現在就為你介紹， 不吃減肥藥快速減肥法-香蕉減肥。
香蕉減肥法具體操作如下：
早餐只吃香蕉， 想吃多少根就吃多少根。 肚子實在餓的話， 可以先吃根香蕉， 隔15—30分鐘再吃其他東西。 早餐吃香蕉時搭配常溫的白開水， 吃完香蕉後15—30分鐘喝也可以。
午餐和晚餐正常進食， 沒有限制， 可以選擇任何自己喜歡的食物， 和早餐一樣要細嚼慢嚥。
有人為了減肥會節制午餐， 餓了吃一堆零食， 這只會對減肥造成反效果， 想要早點看到減肥成效， 建議午餐吃常規的飯菜， 可以米飯多一些， 配菜少一些。
晚餐的進餐時間很重要。 儘量安排在18點左右， 最晚也不要超過20點。 不過要戒掉晚餐後吃甜點的習慣。
想吃零食的話， 也可以。 不過為了防止吃太多， 規定自己一天只吃一種， 哪怕吃掉一整袋也沒關係。 特別想吃甜食的話， 可以選擇種水果來吃。
午夜之前進入睡眠。 一定要養成最晚在零點前上床睡覺的習慣。 我們的身體進行排毒等自我調整是在熟睡中進行的， 睡得不好， 體質難以改善，
通過以上資料， 相信您對於都有了一定的瞭解， 養生之道網藥師要提醒您的是：該疾病的發生應該及時到專業醫院做相關的檢查， 並及時治療， 以免給患者帶來不必要的危害， 也給家長帶來不必要的煩惱。
