速效減肥有妙招

養生之道網導讀：

愛美是人們的天性， 而減肥就是時尚MM一直在堅持追求的一項“事業”。 減肥對於很多女人都是一件大事， 閑下來的時候我們除了聊八卦， ……

愛美是人們的天性， 而減肥就是時尚MM一直在堅持追求的一項“事業”。 減肥對於很多女人都是一件大事， 閑下來的時候我們除了聊八卦， 那麼就是研究怎麼讓自己變美變瘦。 今天， 小編我要來向你們介紹一些速效減肥的小妙招咯！

方法一：每次減肥兩天。 第三/四天恢復正常飲食， 然後再開始兩天。 步驟：第一天：蘋果兩斤（五六個左右， 最多不能超過七個）。

注意：全天只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東東！只吃蘋果。 吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口吃。 第二天：優酪乳或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六七等份， 每次喝一份。 全天只喝牛奶。 不能吃其它任何東東。 特別連水都不能喝。 渴了就只能喝牛奶。 （也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意量）原理：蘋果小口吃減緩餓的程度， 兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。 變瘦的速度就很快， 也不會反彈。

方法二：黃瓜減肥法也是簡單有效的減肥方法， 因為黃瓜中的丙醇二酸， 這種物質有助於抑制食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪， 要多吃哦！每天都用加州蜜棗和粉紅玫瑰泡茶喝， 這樣能促進新陳代謝，

可去清除宿便及腸胃道的油脂。 葡萄柚富含維生素C， 糖份也不高， 如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐， 就很容易瘦下來。

方法三：堅持每天游泳1個小時。 韓國歌星李孝利多年來每天都會堅持游泳一個小時， 游泳消耗的能量很大， 是不錯的減肥運動選擇。 由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。 同時， 水的導熱性大於空氣24倍， 水溫一般低於氣溫， 這也有利於散熱和熱量的消耗。

方法四：運動減肥並不是意味著就可以大吃特吃， 如果攝入的食物過多， 你每天努力運動消耗的熱量比不上攝入的熱量多， 脂肪終究是會堆積下來的。 所以， 易胖體質的女性朋友們運動減肥時切忌放縱了胃口。

這四個小妙招可是小編我千辛萬苦才得到的哦！好東西就要和我的讀者們分享， 所以快快把小編我介紹的這幾款速效減肥妙招給學習了吧， 讓自己漂漂亮亮， 苗苗條條的吧！