【導讀】今天小編將要介紹的是三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂， 很多MM們因身體肥胖而煩腦， 有什麼方法才能安全有效的減肥呢？下面就和小編一起來看看三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂吧。
三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂
1.前踏式
單腿踏出， 另一邊腿往後伸直， 保持靜止。 拓展股關節的鼠徑部， 調整骨盆， 可以調整代謝。 換另一邊腿同樣重複動作。
三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂
2.門式
單腿伸直， 拉伸另一側的側腹。 視線位置抬高， 讓身體不往前傾。 剛開始動作時， 可以看向正面。 通過視線改變側腹的拉伸方向。 認真地拉伸，
三個瑜伽減肥動作輕鬆燃脂
3.簡單V形式
兩腿伸直， 橫坐在地面上。 將腿一把抬起， 保持腿部伸直， 與上半身形成一個V字形。 如果沒辦法在短時間內完成的話， 擺成如圖所示的姿勢也是可以的。 儘量在最短的時間內完成動作。 腰部伸直， 利用腹肌來支撐， 小腹贅肉定能消失無蹤。
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