太極拳的技巧是非常多的， 並且太極拳的精髓也是非常深奧的， 只有掌握了技巧， 下足了功夫才能將太極拳練好。 陰陽相濟是太極拳非常重要的存在， 想要掌握就要多多練習。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來瞭解一下吧!
太極拳如何練出陰陽相濟
第一是陰與陽相互依存， 互根互生
先從空間位置的關係上說， 陰陽雖然是被一分為二的， 但是仍然要合二為一， 是不可分割的整體。
正如陳鑫先生形容的：“我有一丸， 黑白相合， 雖是兩面， 還是一個。 ”這個“丸”黑的一半屬陰， 就像肢體偏沉、實的一邊;白的一半屬陽，
陰陽兩邊不但骨肉相連， 而且相互借力、相互給力、相互支撐、相互呼應， 勁力上也是一體的、統一的。
再從運動的方向和時間順序上說， 陰動和陽動， 是一伸一縮、一開一合、一上一下、一進一退， 因為運動方向總是相反的， 時間是分一先一後的， 所以才能相互為對方創造運動條件， 提供迴旋或施展的餘地。
才能前一動為後一動打好基礎， 後一動借前一動的餘勢運行。 所以陰陽兩動雖分先後、相互交替， 但卻不會間斷， 總能一氣完成， 共成一太極。
無論從哪一方面說， 都是陰自陽出， 陽由陰生， 雖然相分， 卻不相離， 總是一家;一旦失去了對方， 也就失去了自己。
第二是陰與陽相互滲透、相互包容
既要分清陰陽， 又不能純陰純陽;要你中有我， 我中有你， 陰中有陽， 陽中有陰。 陰性表現是沉穩、踏實， 但不能死板、呆滯， 所以陰性中應含有一定比例的陽性。 陽性表現是輕靈、飄逸， 但不能飄浮、無根， 所以陽性中應含有一定比例的陰性。
人體任何部位， 都含有總量為十的陰陽兩種元素， 陰性元素多於陽性元素(即陰性元素大於五)時就呈陰性， 陽性元素多於陰性元素(即陽性元素大於五)時就顯陽性;陰性元素與陽性元素五五對等時就是陰陽不分， 就是雙重， 就失去了一定性向的靈動， 則滯。
至於兩種元素的配比是六四、七三、八二、九一， 都有可能， 都是偏沉， 偏沉則隨。 但陰陽比例絕對不能是10︰0， 不能陰中無陽或陽中無陰。
即使一腿獨立，
太極拳煉精化氣的兩種方法
學習太極拳是個循序漸進的過程， 太極拳高深莫測， 在練習中， 需要拳者細心領會， 深刻領悟。
一、全不用力， 即不用拙力
不論練拳或推手， 單腿獨立或蹬腳， 都戒用力。 有力屬純剛， 則離開了內家拳的要求。 練拳要綿綿不斷， 否則瞬息之停滯， 即落旁門， 成為敗手。 太極拳論中所謂“如長江大河， 滔滔不絕”。 又雲：“運勁如抽絲， 何懼力大似牛;待人如漩渦， 不怕手腳如風”。 凡此論述， 皆理為之一貫。
二、意志專一， 精神集中
練拳時每一動作都要心意專注。 手腳所至，
練太極拳能把身變手的初級功夫練好， 即可以達到登堂入室的層次， 在每個階段學習中， 都會有不同的精神體會。
