太極拳入門就一定要瞭解太極拳的要求， 以及練習太極拳的方法。 太極拳樁功是太極拳非常重要的組成部分， 生活中一定要下功夫來練習太極拳樁功。 下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
太極拳入門的樁功練習
1、無極樁
無極樁是太極拳中非常重要的基本功， 如果想要練好太極拳， 那麼就一定要刻苦練習無極樁， 這才能到達理想的練習效果。
歌曰
天地未開杳冥中， 渾渾噩噩如夢境;無中生有無中有， 鬆開皮毛體輕靈。 無極乃天地未開， 渾沌一片。 站無極樁， 兩腳分開， 其間距與肩同寬，
無極樁是樁功中最有特色的功法， 在武技樁功中可以深入的學習一下太極拳要領。
忽然之間生出一亮點， 是為太極， 它接續了虛空的無， 無中生有向前看無始;整個套路演練完後合太極， 則是向冥冥之中而去， 向後看無終。 所以， 無極式和合太極兩個起終的動作均有無限的想像空間。
在站無極樁時， 通過“調身、調心與調息”， 進入“天人合一”的境界。
2、渾圓樁
歌曰
乾坤動靜虛實間， 內外六合走渾元;八面支撐陰陽濟， 大小無量鼻中觀。
無極生太極， 太極渾圓一體， 在無極樁的基礎上， 將兩手環抱， 高不過胸， 自然放鬆， 呼吸也隨之自然呼出。
每日站15~30分鐘， 會有強身健體之顯效。
太極拳入門的要求
第一、端正
練習太極拳首先要注意姿勢正確， 特別是身體中正,不能東倒西歪。 其它部位也要按照動作要領做到位。
這不僅要求我們身體端正， 同時也需要我們心態端正。
初學階段要抓住姿勢“端正”這一環節， 不可貪多求快， 潦草從事。 這樣做開始階段可能刻板一些， 初練起來靈活性稍差， 但只要抓住了“身法”中的主要矛盾， 其他問題也會迎刃而解。
第二、穩定
要使上體端正舒適， 必須首先保持下肢穩定。 步型、步法既是姿勢當中的一部分， 又是整個姿勢的基礎。
經驗證明， 很多人下盤不穩， 並不完全出於力量不足， 而多數是由於步型、步法不當。
在太極拳的身法及步法練習中， 都是需要強調重心的平衡和身體的穩定的。
初學者必須把步型、步法的要求弄清楚， 可以單練各種樁步和步法， 先把身體重心的變換找清楚。
這樣既利於培養下肢的支撐力量， 又能把主要步型(弓步、虛步、獨立步等)、步法(進步、退步、側步、跟步等)的要領掌握好。
