內分泌失調是很多人都有的問題， 雖然內分泌失調並不會有很大的危險， 但是因為這個原因我們的身體總是處於不健康的狀態， 而且吃藥也沒有辦法治癒， 所以最好的方法就是通過外在的辦法來調節內分泌的問題， 接下來我們就為大家詳細的介紹一下關於調節內分泌的瑜伽吧。
關元是調節內分泌的要穴， 能補元固氣， 去寒濕， 調和內臟， 女生們應早晚常揉， 順序先逆時針， 再順時針， 一般是36圈， 當然多揉更好。
抱膝蹲立 雙腿彎曲下蹲， 雙手抱膝， 腳掌平踩， 掌握好平衡， 下蹲的動作可以很好的按摩到腹部內臟，
雙腿併攏彎曲跪地， 雙手扶地， 讓大腿手臂都與地面垂直， 身體放鬆， 均勻伸長的呼吸。 吸氣時， 抬右腿向後伸展， 腰部輕微下沉。 呼氣時， 屈膝向內收回右腿， 同時低頭拱背， 可以讓鼻尖去碰觸膝蓋， 練習五到十個呼吸。 然後換左腿同樣的練習。
趴臥在地上， ， 雙小臂交疊， 額頭貼放於小臂。 將左腿伸直向上抬起， 注意左髖不要離地， 保持半分鐘， 然後換右腿同樣練習。
趴臥於地面彎曲雙腿， 小腿向後抬起， 雙手打開向後抓住腳腕。 呼氣時， 拉伸雙腿， 使身體弓起， 量力而為， 保持半分鐘左右。
上面的這些內容就是關於調節內分泌的瑜伽的介紹了， 瑜伽是一項非常好的鍛煉方式， 不僅可以減肥瘦身，
