晚上失眠吃什麼好

方法步驟：

01 1紅棗銀耳粥能補血益氣， 説明改善患者的精神狀態， 説明調理患者的失眠， 建議在患者晚上吃一小碗紅棗銀耳湯， 是有助於患者入睡的， 祝你健康。 患者出現疾病的時候也是應該堅持食療的。

02 2香蕉是一種很好的水果， 不僅是營養比較豐富， 同時也是能夠幫助患者調節心情的， 是一種能夠使人快樂的香蕉， 建議患者自己能夠注重堅持， 一般建議晚上吃一根香蕉， 幫助患者入睡。

03 3睡覺之前喝熱牛奶也是有助於患者的季斌搞得改善的， 患者自己的飲食的控制是比較重要的， 睡覺之前也是可以泡腳的，

04 睡眠不好是會影響患者的身體健康的， 也是建議患者自己能夠注重飲食的調理， 不吃刺激性的食物還有飲料， 注意在睡覺之前閉目養神， 避免過於激動。