【導讀】晨煉6式瑜伽， 清晨起床後， 面對地平線上那冉冉升起的太陽， 為表達心中的膜拜之情創造的一系列姿勢， 以感激太陽賜與人類光明和能量。 清晨起床後， 練練晨煉6式瑜伽能提高一天的代謝水準， 讓身體充滿精力和能量。
晨煉6式瑜伽
祈禱式
雙腳併攏直立， 雙手合十於胸前， 呈祈禱姿勢， 深呼吸兩次；幫助我們：集中和寧靜思緒。
展臂式
吸氣， 雙手高舉過頭頂大拇指相扣， 緩慢地呼氣；手臂帶動上身向後仰， 收緊臀部， 髖部向前推出；幫助我們：伸展腹部臟器， 促進消化， 消除多餘的脂肪。 加強脊神經， 開闊肺葉。
晨煉6式瑜伽
前屈式
吸氣， 手臂的力量帶起上半身， 呼氣， 身體慢慢向前彎， 雙手放於腳掌外側地面。 （如果雙手貼不到地面， 可以抓住腳踝或小腿）， 頭頸低垂放鬆， 儘量讓小腹去貼住大腿， 下額接近膝蓋。 幫助我們：預防胃病， 促進消化， 緩解便秘， 柔軟脊柱， 加強脊神經。
戰鬥式
吸氣， 雙膝彎曲， 左腿向後伸直， 呼氣， 呈“戰鬥式”.幫助我們：按摩腹部器官， 改善其活動功能。 加強兩腿肌肉， 增強平衡能力。
晨煉6式瑜伽
蛇式
雙臂撐地伸直， 雙腿向後伸直， 吸氣， 從腰部開始抬起上身， 頭朝後仰。 呈“蛇式”幫助我們：這個姿勢對胃病， 包括消化不良和便秘非常有用。 鍛煉脊柱， 讓脊神經煥發活力。
頂峰式
吸氣， 雙手撐地， 臀部抬高。 呼氣， 頭頸低垂， 眼睛看向小腹，
提供“晨煉6式瑜伽”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“晨煉6式瑜伽”內容， 希望你通過“晨煉6式瑜伽”,找到通往健康之路的金鑰匙。
