1、玉竹
玉竹味甘、微寒、性平， 歸肺、胃經， 有養陰潤燥、生津止渴的功效。 適合於肺胃陰傷， 燥熱咳嗽， 咽幹口渴。 適合乾咳但少痰， 或者口燥咽幹的， 以滋陰清熱生津止渴。 玉竹多跟沙參、麥冬等藥材搭配。 玉竹味甘多脂， 質柔而潤， 是一味養陰生津的良藥。 而且玉竹中所含的維生素A， 對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。
2、麥冬
甘、微苦， 微寒。 歸心、肺、胃經。 可以養陰生津， 潤肺清心。 常用於肺燥乾咳， 虛癆咳嗽， 津傷口渴， 心煩失眠， 腸燥便秘。 但是由於麥冬性微寒， 不宜用於脾虛引起的水濕、寒濕、痰濁及氣虛明顯的人群。
3、百合
百合在生活中比較常用， 、百合味苦， 性微寒， 入心、肺經。 具有潤肺止咳、清心安神的作用， 尤其是鮮百合更甘甜味美。 百合特別適合養肺、養胃的人食用， 比如慢性咳嗽、肺結核、口舌生瘡、口幹、口臭的患者， 一些心悸患者也可以適量食用。 另外， 百合也有清心潤肺、安神定志的功效， 失眠的人可以多吃一些。 但由於百合偏涼性， 胃寒的患者要少用， 風寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不佳者忌食。
4、杏仁
這裡說的杏仁， 並非我們日常吃的堅果， 而是俗稱的南北杏。 杏仁苦、微溫、有小毒。 能止咳平喘， 潤腸通便， 可治療肺病、咳嗽等疾病。 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分， 這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，
5、川貝
川貝其性涼， 甘平， 入肺經、胃經。 其止咳化痰平喘的功效幾乎是人盡皆知。 而且止咳效果好且藥性平和， 故配伍在很多用於止咳的中成藥中治療各種類型的咳嗽。 川貝母是潤肺止咳的名貴中藥材， 應用歷史悠久， 療效顯著， 川貝母不僅具有良好的止咳化痰功效， 而且能養肺陰、宣肺、潤肺而清肺熱， 是一味治療久咳痰喘的良藥。 如秋梨膏、川貝枇杷露等就都含有川貝。
6、西洋參
西洋參， 其實又叫做洋參、花旗參。 中醫認為， 西洋參性苦、微甘而寒，
二、秋季養肺的方法
秋季養肺的方法有很多， 不僅應該在飲食方面著手養生， 同時還應該從日常的生活方式等等進行改正， 這樣身體才能夠更加的健康。 具體的養肺方法如下：
1、飲食養肺
秋天容易出現燥邪， 這對於肺陰的傷害是非常大的。 所以說， 這個時候可以通過服用一些具有生津潤肺以及補益肺氣作用的食材，
秋天的時候應該多吃一些具有養肺功效的食物， 例如烏骨雞、芝麻、蜂蜜、核桃、蓮藕、豆漿以及花生、鴨蛋等等， 這些食物可以和其他的食物或者是藥材一起搭配， 這樣養肺的效果更好。
2、藥物養肺
上文我們是了食補養肺的方法， 現在我們就來說說藥補養肺的方法。 藥補其實就是吃一些具有生津潤肺作用的食材， 常見的有很多， 例如西洋參、沙參以及太子參、百合、玉竹、蘆根、龜板等等都是非常不錯，
3、運動養肺
在平時的時候可以根據自己的身體情況選擇一些適合自己的體育專案， 例如太極拳、慢跑、快走等等都是非常不錯的選擇。 不僅能夠有效的增加肺活量， 同時還能夠有效的改善一些慢性疾病患者的肺功能， 特別適合那些老年熱以及體質虛弱以及慢性疾病患者進行鍛煉。
三、秋季養肺幾種果蔬
1、大棗
能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、治虛損等功效。中醫常用其治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。
2、葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞者都有益處。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、甘蔗
汁性平味甘，是解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳，中醫常把其作為清涼生津劑，能治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
4、柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。生食鮮柿，對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等症都有良效。紅軟的熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。
1、大棗
能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、治虛損等功效。中醫常用其治療肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。
2、葡萄
具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞者都有益處。葡萄制幹後，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3、甘蔗
汁性平味甘，是解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳，中醫常把其作為清涼生津劑，能治療口乾舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
4、柿子
有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。生食鮮柿，對肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血等症都有良效。紅軟的熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等症。
