【導讀】簡單瑜伽助你成功瘦臀， 女性的完美曲線除了擁有美麗的胸部之外， 就是擁有渾圓而豐滿的臀部了。 但是， 比較其他部位的減肥瘦身來說， 想要瘦臀是比較困難的。 因為臀部的脂肪堆積特別多， 一旦瘦臀不徹底， 那麼很可能會出現反彈的情況。 因此， 只有運動方法才是瘦臀的最佳方法。 下面， 小編就來教大家簡單瑜伽助你成功瘦臀。
簡單瑜伽助你成功瘦臀
1、將雙腿微微分開， 之後跪坐在地板之上， 然後將雙手支撐在地面上。 讓自己的上半身平行於地面， 腿部和地板成直角， 頭部略微抬起。
2、此時呼氣，
簡單瑜伽助你成功瘦臀
3、做完上一步之後， 吸氣， 右腿抬起， 方向是身體的正後方， 並且腳尖向上抬， 指向正上方。 眼睛也要向腳尖的方向看， 並且能夠感覺到臀部的肌肉收縮。
4、再重複回到第二步。
簡單瑜伽助你成功瘦臀
5、回歸到第三個動作， 反復做幾次， 然後換成左腿繼續。
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