現代的上班族， 每天忙碌一天， 付出極大的精力和腦力， 身體會非常的疲憊， 加上經常伏案而坐， 很多人的頸肩腰部都落下了病根， 加上缺少時間鍛煉， 身體健康每況愈下， 導致身體呈現亞健康狀態。 下班回到家， 很多人都希望有人來按摩下才好， 但其實緩解這些腰酸背痛只需要一條熱毛巾就能讓你一掃疲憊、充滿活力。
熱毛巾的功效
緩解眼部疲勞
對於上班族來說， 每天必不可少的事情就是對著電腦辦公， 對於他們來說， 每天對著電腦七八個小時簡直就是家常便飯， 加上現在手機越來越智慧，
下班回到家， 覺得眼睛特別疲勞， 很多人甚至都會選擇睡一覺， 其實， 最方便快捷的方法就是在眼睛上敷一條熱毛巾， 毛巾的熱度可以促進眼部周圍血液迴圈， 緩解眼睛疲勞， 同時， 對於眼睛比較幹的人群來說， 每天用毛巾熱敷眼睛還可以緩解幹眼， 達到明目健腦的功效。
預防耳聾
對於一些從事客服的人來說， 每天工作甚至得接聽上百個電話， 往往一天下來耳朵會非常難受， 長期下來， 甚至會有耳聾的危險。 可以用熱毛巾敷在耳朵上， 然後輕輕擦揉耳朵， 這樣可以緩解耳朵血液迴圈， 有效預防耳聾。
改善頭暈
由於一天工作時間較長，
治療落枕
很多加班族會在中午吃完飯躺在椅子上午睡， 然而這種姿勢其實很容易就會造成落枕， 非常難受。 如果落枕的話， 可以用熱毛巾敷在脖子處， 同時頭部可以嘗試慢慢轉動， 這樣落枕很快就好了。
緩解頸椎疼痛
上班族因為每天要伏案而坐， 加上有時忙於工作， 就會出現脖子發硬、酸痛等頸椎病， 不僅影響工作， 也影響生活。 出現這種情況， 可以將熱毛巾敷在頸椎部位，
緩解腰椎疼痛
和緩解頸椎疼痛效果一樣， 對於因為久坐導致腰椎疼痛的上班族來說， 回到家可以趴在床上， 然後將熱毛巾敷在患處， 亦可以緩解疼痛感。 不過如果比較嚴重的話， 小編還是建議應該去醫院就診， 以免病情惡化。
緩解臀部疼痛
很多上班族有一個苦惱， 就是屁股越來越大， 有的時候還會疼痛， 其實這就是因為經常性久坐導致的， 嚴重的甚至難以坐立。 這時可以將熱毛巾敷在臀部患處， 同時可以用手在疼痛處按摩， 可以儘快緩解臀部疼痛。
緩解風濕疼痛
對於一些年紀大的人來說， 風濕骨痛是常有的病症， 尤其是遇到變天或者陰天的情況，
治療痛經
對於女性上班族來說， 由於每個月都會有生理期， 如果再碰上繁忙的工作， 身體會極其不舒服， 甚至會引發痛經症狀。 女性朋友可以將熱毛巾敷在肚子上， 達到理氣止痛的作用， 很快肚子就不會那麼疼痛。 對於因為受涼而肚子疼痛的人， 此法同樣適用。
緩解跌打損傷疼痛
很多上班族因為久不鍛煉， 在運動鍛煉的時候， 由於身體舒展度不足， 加上各種熱身活動未做開， 在運動過程中就很容易會受傷。 不過運動損傷後不能立即用熱毛巾熱敷， 此時最好應該用冰塊冷敷， 等到兩三天后， 患處不再腫脹， 就可以用熱毛巾熱敷患處，
美容護膚
對於愛美的人來說， 護膚是重中之重的事， 其實市面上一些化妝品往往會傷害皮膚， 使皮膚受損。 其實可以在晚上睡覺前， 用熱毛巾敷臉， 這樣可以有效收縮毛孔， 加快肌膚血液迴圈， 喚醒沉睡的皮膚細胞， 消除臉上倦容， 使肌膚恢復彈性。
敷熱毛巾注意點
1、應該選用潔淨柔軟的毛巾。
2、毛巾浸泡的水溫應該控制在40至45攝氏度， 以熱毛巾敷在皮膚表面沒有灼痛感為標準。
3、毛巾熱敷的時候， 應當每五分鐘就更換一次毛巾， 並注意毛巾的消毒。
4、熱敷的時間最好不要超過二十分鐘， 否則患處容易腫脹。
結語：怎麼樣， 萬萬想不到一條熱毛巾居然有這麼多的作用吧， 各位上班族在下班回家後， 不妨拿出一條熱毛巾先洗把臉， 清除倦容，然後敷在疼痛的地方，這樣可以有效既可以緩解疼痛，又能消除疲倦，讓你從此不再擔心工作中的勞累。
清除倦容，然後敷在疼痛的地方，這樣可以有效既可以緩解疼痛，又能消除疲倦，讓你從此不再擔心工作中的勞累。