長壽是古今人們都在追求的事情， 現代人物資充足， 醫療發達， 相對來說壽命都比較長， 即便如此， 人們對長壽的追求還是沒有改變， 那麼怎樣才能讓自己變長壽呢？下面跟我一起來學習一下簡單的手部“60秒增壽法”吧！
60秒拇指揉鼻
防心臟病
《黃帝內經》裡說， 鼻子各處密佈穴位。
每天花上60秒， 用雙手拇指上下揉鼻50次， 對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎， 甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
60秒手掌對搓
通六經
每天花上60秒， 手掌快速對搓300次， 刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。
60秒輕揉耳輪
防耳鳴
每天花上60秒， 用雙手指輕揉左右耳輪至熱， 舒適為止。 有通經散熱、保健聽力的作用， 尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
60秒輕按肚臍
促消化吸收
每天花上60秒， 用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍， 可通暢胃腸之氣， 促進消化吸收。
60秒按揉太陽穴
減輕頭痛
太陽穴是人頭部的重要穴位， 《達摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法”， 認為常用此法可保持大腦的青春常在， 返老還童。
中老年人花60秒按太陽穴， 可減輕頭痛， 緩解身體疲勞之感。
