高考衝刺了， 如何把孩子的狀態調整到最好？“這些緊張的孩子， 男生女生都有， 往往還是成績比較好的孩子， 因為情緒緊張失眠、長期伏案、肩膀也僵硬了。 ”還有些嚴重的記憶力下降， 越想記住的東西越記不住， 越是著急越記不住；整天心慌意亂， 易怒易哭， 本來會做的題也不會做了；茶飯不思， 晚上睡不著， 或飽受噩夢的困擾；老是想上廁所， 手腳冰涼或是兩眼發黑……高考前夕， 這種為學生們所司空見慣的考前現象， 其實是一種稱為“考前緊張綜合征”的心理疾病。 這是因為考生過度焦慮， 人體的自主神經系統紊亂而造成的。
保持適當的緊張能刺激大腦， 使思維保持一定的活躍狀態， 這是十分正常的， 對考試也是有利的。 但若是過度緊張， 則需要在考前做適度的調節。 而穴位按摩法操作簡單， 能迅速有效地緩解考生們因考前綜合征帶來的不適感， 對舒緩壓力、緩解疲勞、幫助睡眠有很好的效果， 家長在家裡也能給孩子做。 並且， 此法同樣適用於工作緊張疲勞的白領。
按揉承山穴 緩解小腿疼痛
孩子們考前複習緊張， 導致久坐、腿部受涼、局部神經血管受壓迫， 就容易引發小腿疼痛、抽筋， 此時可趕緊按揉承山穴。
承山穴位于小腿後面正中， 委中與昆侖穴之間， 當伸直小腿或足跟上提時， 腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處，
按壓公孫穴 緩解腸胃不適
考生們由於考前緊張的複習， 吃飯常常不規律， 十有八九有腸胃不適的情況出現。 平時多按摩公孫穴， 對脾胃有幫助。
公孫穴位於人體的足內側緣， 第一蹠骨基底部的前下方。 可用手指沿著腳大拇指內側緣向後腳跟尋摸， 當越過拇指後最高處， 繼續往後摸， 手指被另一個突起擋住時， 你的手指下凹陷處便是公孫穴。 按摩公孫穴時， 兩手拇指分別按住該穴位， 深呼吸漸漸用力揉按20～30次， 每次每穴按壓5～10分鐘。
揉捏風池穴 緩解頸椎酸脹
考生們考前長期伏案學習， 頸椎病可以稱之為最無言的痛，
風池穴位於位於後頸部， 後頭骨下， 兩條大筋外緣陷窩中， 相當於耳垂齊平。 揉穴的同時輕輕旋轉頭頸部， 再做些聳肩動作。 每天晚上睡前按摩後可以做局部熱敷， 能起到改善局部血液迴圈、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。 另外， 需要長時間伏案學習時， 應每隔1～2小時， 扭動扭動頸部， 緩解頸部肌肉的疲勞。
刺激明眼穴 緩解眼睛乾澀
長時間用眼或者晚上在檯燈下看書， 眼睛疲勞得特別快， 還會出現眼睛乾澀的症狀， 這時可以動動手指上的明眼穴。 明眼穴位於拇指側橫紋最內側處。
用拇指的指甲對明眼穴進行刺激， 以稍微感覺到疼痛即可。 可以在休息時間， 或是等車的空擋期自行按摩。
穴位按摩是中醫養生的一種方法， 至今仍然被人們所青睞。 不過， 穴位按摩是有所講究的， 不能隨意進行。 一是力度輕重：輕為補， 重為瀉；二是點按的方向:順時針為補， 逆時針為瀉；三是與呼吸的關係：呼氣時按， 吸氣時松。
