防燥滋陰別忘身上三眼“泉”

出汗過多傷陰上火 按摩湧泉滋陰降火

炎熱的夏季雖然漸漸遠去， 但是不少人在夏季出汗較多， 到了秋季如果不注意保養， 更容易被燥邪所傷。 中醫認為， 人體有“五液”， 汗為心之液， 正常出汗能散熱清火， 而出汗太多則會傷氣傷陰， 陰傷多了容易出現陰虛火旺的症狀， 所以在初秋， 也需要注意滋陰降火。 湧泉穴位於腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。 《黃帝內經》中提到“腎出於湧泉， 湧泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水， 湧出灌溉周身四肢各處。 這個穴位對於滋陰降火很有意義，

可以緩解上火引起的口幹、眩暈、焦躁等。 方法是將拇指放在穴位上， 用較強的力氣揉20～30次， 晨起和睡前按摩效果較好。

冷熱不均易情緒化 按摩極泉寬胸甯神

夏秋交替的時節， 很多人在室外會感覺心中煩熱， 即便是回到空調間也不會很快平靜情緒， 遇到棘手的工作更是容易情緒化。 這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。 這個穴位就在腋窩處的頂點上， 經常按摩可以寬胸寧神、調和氣血。 從現代醫學上講， 腋窩處淋巴組織非常豐富， 經常按摩可以促進血液迴圈、提高免疫力。 按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁， 情緒不穩。 具體方法如下：雙臂交叉於胸前， 雙手按對側腋窩， 用手指適度地按摩捏拿， 每次按捏約3分鐘。

然後， 左手上舉， 用右手手掌拍打左腋下， 再上舉右手， 用左手手掌拍打右腋下， 每次拍打30~50次， 反復操作5遍。

濕熱脾胃受濕邪阻　按摩陰陵泉調理三焦

中醫認為一年分為春、夏、長夏、秋、冬五個季節， 長夏位於夏末秋初， 這個時間內， 濕熱天氣比較多。 中醫認為， “濕”其實是滯留人體內的多餘水分。 夏末秋初的天氣變化無常， 雨水較多， 天氣多潮濕， 潮濕的天氣會讓人感覺煩悶濕重、渾身不舒服。 此外， 很多人覺得天氣炎熱， 會通過吃霜淇淋、雪糕等冷飲這些寒涼食物消暑降溫， 而這些寒涼食物吃多了， 就會導致脾失健運。 脾本身是運化水濕的， 如果脾的運化受阻， 體內的多餘水分就不能全部運出去。 脾本身的特點是喜燥而惡濕，

一旦脾受濕邪而受損， 就會導致脾氣不能正常運化， 而使氣機不暢。 這時就會出現脘腹脹滿、不愛吃東西、胸悶想吐、大便稀溏， 甚至水腫等症狀。 陰陵泉穴屬足太陰脾經， 為合穴。 善助脾胃運化， 專利水液輸布， 利水除濕， 調理三焦。 陰陵泉穴位於小腿內側， 脛骨內側髁後下方的凹陷處。 取穴時， 正坐屈膝， 用拇指沿著小腿內側骨的內緣由下往上推按， 拇指推按到膝關節下的脛骨向上彎曲凹陷處， 即為此穴。 點按本穴能促進脾胃的消化吸收， 預防夏秋消化道疾病的發生。