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晚上吃蘋果好嗎？蘋果是我們最常見、也是最常吃的水果。 那麼， 晚上吃蘋果好嗎？下面小編就為大家詳細的介紹一下。晚上吃蘋果好嗎？
基本上水果是在兩餐之中吃比較好， 飯後2小時， 飯前1小時。 在英國有這樣一種說法， 即“上午的水果是金， 中午到下午3點是銀， 3點到6點是銅， 6點之後的則是鉛”。 上午吃水果， 可幫助消化吸收， 有利通便， 而且水果的酸甜滋味， 可讓人感覺神清氣爽， 有助一日的好心情。 反之， 入睡前吃水果， 不利於消化， 尤其是纖維含量高的水果， 對腸胃功能差的人來說， 更是有損健康，
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用， 所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 從而起到通便作用。 因此， 治療慢性腹瀉和大便乾燥， 只需每日早晚空腹各吃1個蘋果， 即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮， 連湯食之。
但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸， 維他命C跟檸檬酸， 空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應， 結成不易融化的塊狀物， 導致胃部急性發炎。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素， 空腹吃完沒的多久就會有便意， 飯前半個小時吃蘋果最好， 可以減少攝取熱量30%， 對身體很有好處。
飯後半個小時吃蘋果是不科學的，
不要有飯後吃蘋果的習慣哦， 而且剛吃完飯沒多久， 蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質， 更會是腸胃發脹。 所以， 飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。
孕婦晚上吃蘋果好嗎？
孕婦吃水果很好， 不過晚上還是不要吃太多， 適量為宜。
早上吃水果是金， 中午吃是銀， 晚上吃就變成銅了。 水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用， 同時水果也是維持酸堿平衡、電解質平衡不可缺少的。 專家分析， “金銀銅”之說換言之， 就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。
水果的營養豐富， 味道鮮美， 男女老幼， 人人愛吃。 孕婦適當吃些水果， 不僅能增加營養， 幫助消化， 補充維生素和礦物質， 且水果還有一些特殊的醫療作用， 對孕婦的身體健康， 非常有幫助作用。
孕婦堅持食用水果， 對孩子的先天素質發育比較好。 更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。 孕期總的來說在吃的上面是沒什麼太大的禁忌的， 就是注意什麼都要適度、適量。
准媽媽不宜吃太多很甜的水果， 否則容易導致體內血糖升高， 更不能把水果當作正餐來食用， 可能會引發妊娠期糖尿病。
女人常吃蘋果的六大理由
如果您能一天吃一個蘋果， 並且堅持不懈， 那麼蘋果將會給您六大驚喜
理由一：吃蘋果能減肥
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量， 不含脂肪也不含鈉， 對於正在減肥中的MM來說， 是再好也沒有的食物了。
在巴西里約熱內盧大學所進行的一項研究中， 超重的中年女性分成3組， 每組每天吃低熱量飲食， 並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾(3種食品的膳食纖維含量相等);12周後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg， 而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。 蘋果為高纖維、低熱量食品， 常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，
理由二：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀， 而且還容易患有癌症。 日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調查， 最終發現有668例女性發生癌症。 經統計學分析後發現， 與正常體重的女性相比， 超重或肥胖的女性發生癌症的危險要上升29%-47%;女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。 研究提示， 超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。 那麼有沒有什麼方法使女性既能減肥又能防癌呢?確實有， 可以常吃蘋果。
義大利的研究人員調查了629例癌症患者的飲食情況， 詳細分析後發現， 與每天吃蘋果少於1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9%-42%。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA(去氧核糖核酸)免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。
以上是對“晚上吃蘋果好嗎”的介紹。相信大家都有所瞭解了。如果您還有其他內容想要知道的可以流覽相關的文章。
與每天吃蘋果少於1個相比，每天吃蘋果1個以上可以使結腸直腸癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症發生危險降低9%-42%。蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質DNA(去氧核糖核酸)免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。以上是對“晚上吃蘋果好嗎”的介紹。相信大家都有所瞭解了。如果您還有其他內容想要知道的可以流覽相關的文章。
