手腳容易冰冷， 多屬於氣血虛， 大多數是因為體質的原因。 秋季， 天氣轉涼， 大自然陽氣潛藏， 人體陽氣也隨之轉入收斂狀態。 因此， 手腳冰冷者要注意調補。
中醫中藥
中藥中有許多藥物， 可有效改善與預防手腳冰涼， 如人參、黨參、丹參、當歸、菟絲子、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、桂枝、麻黃、乾薑、附子、花椒、胡椒、肉豆蔻等。 常用的方劑有十全大補湯、八珍湯、四物湯、四君子湯、附子理中湯、桂枝湯、麻黃湯、葛根湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。 可在醫生指導下辨證選用。
堅持泡腳
堅持每天晚上泡腳15～30分鐘， 至身體微微發熱為宜，
穴位按摩
每天泡完腳以後， 可做穴位按摩， 如湧泉（位於腳掌前部凹陷處， 第2、第3趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處）、百會（位於人體的頭部， 頭頂正中心處）、足三裡（外膝眼下3寸， 距脛骨前脊約1橫指處）等穴位， 可以改善手腳冰冷症狀。
搓揉耳朵和腰眼
中醫認為， 腎開竅於耳， 耳朵上包含了所有臟腑的反射區， 聯繫著全身每一個器官， 因此要常搓揉耳朵。 腰是腎之府， 腎以溫為補， 經常搓一搓腰部， 可以很好地改善手腳冰冷症狀。 每天空閒時， 以合適的力度， 將耳朵、腰部搓熱即可。
加強運動
可視具體情況選擇跳繩、跑步、打球等運動， 也可選擇伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等暖身運動， 都會讓全身各個部位活動起來，
食療方
當歸生薑羊肉湯：羊肉500克， 當歸10克， 生薑2片， 蔥白2條， 白酒1匙， 食鹽少許。 將羊肉洗淨切塊， 起油鍋， 下羊肉及白酒加熱片刻， 放當歸、生薑、蔥白， 加適量清水， 煮沸後撇去浮沫， 文火燉2～3小時， 加鹽調味即可食用。
點評：羊肉是很好的溫補食物， 加入具有溫陽、活絡氣血作用的當歸、生薑， 對手腳冰冷症有不錯的效果。
大棗姜湯：大棗10個， 生薑5片， 紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用。
點評：大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用；生薑性味辛溫， 具有溫中止嘔、解表散寒的作用。 兩者合用， 可促進氣血流通， 改善全身的血液迴圈，
