編者按：瑜伽是現在比較受MM們歡迎的運動， 因為瑜伽對MM們的好處也是非常多的。 在做瘦臉瑜伽時我們應該注意哪些?
通過含著空氣伸展口周及臉頰的肌肉， 不僅瘦臉， 還能防止皺紋、緩解壓力。
1、含住一口氣， 兩腮鼓起， 嘴巴緊閉。 將空氣推向左臉頰。
2、然後再將空氣推到鼻子底部， 上唇部與鼻子間鼓起。
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3、接著， 將空氣送到下巴處， 下巴鼓起。
4、最後， 將空氣送到左臉頰。 重複整個動作3次。
用舌頭刺激口周圍區域， 能達到運動按摩瘦臉的效果， 同時能防止口臭， 還有美唇的功效。
1、嘴巴比起，
2、然後逆時針方向重複1的動作， 順逆時針各做3組。
3、接著將嘴唇延長， 嘴角向兩側斜上方拉開， 稍稍抿嘴。
4、接著打開口， 約能放入一隻手指大， 嘴唇向內收。 保持姿勢約20秒， 然後放鬆。
完美練習的能量瑜伽
1、面向下
手腳都平放在地板上， 雙手在肩膀的前面：年的頭部， 背部和臀部都要成直線， 吸氣， 手撐地。 呼氣， 同時腿伸直， 抬起臀部， 使身體與地面成三角形。
你身體的重量要平均分配到你的雙手和雙腳上。 雙掌撐地， 大腿向後， 抬高臀部， 腳後跟儘量貼緊地面， 伸展你的脊柱， 堅持這個姿勢30秒種， 注意呼吸。
2、單側平衡
從前一式向右翻轉你的身體， 吸氣， 降低左髖， 抬右髖， 直到靠左手和左腳外側支撐你的身體(身體從頭到腳成直線，
收腹， 骨盆不要動;保持15秒鐘。 (冥想， 曲左腿， 使膝蓋著地)向下翻轉身體， 左手扶地， 回到第一式。 反方向重複單側平衡動作， 然後再次回到第一式， 準備做下一個動作。
3、支撐式
從第一式開始， 伸直腿和手臂， 放低你的臀部直到你的頭， 臀和腿形成一條直線(一個全支撐動作)， 稍稍踮起你的腳尖， 將身體向上提起一點， 深呼吸， 保持10秒鐘。
4、曲臂支撐
從支撐式開始， 曲臂並降低身體(保持身體筆直)， 此時， 雙肘要緊緊地放在你地身體兩側， 直到你的雙肘盡可能與臂膀成90度角。
5、半船式
從第一式開始， 把腿向前伸， 做成盤腿坐的姿勢， 然後向後躺， 腿伸開。 把膝蓋向胸部彎曲， 手放在大腿後面， 脊柱與地面平行， 保持這個姿勢， 然後伸直腿， 堅持15秒鐘。 把身體稍微抬起來一點， 手臂向著腳展開， 堅持5秒鐘， 同時均勻地呼吸， 將這個動作重複1到3次。
6、蟬式
從上一式開始， 躺下並翻個身， 趴在地上， 腿伸直， 手臂放在身體兩側， 手心向下， 前額也向下， 收緊臀部並被胯骨固定在地面上。
收縮肩胛骨， 向上抬起頭部和胸部， 使其離開地面， 手臂向後伸;同時把腿抬離地面。 在最高點的時候， 你將靠腹部和髖骨保持平衡(身體的兩端互相拉伸)。
7、力量式
從第一式開始， 右腳向前邁， 做成一個向前沖的動作。 然後邁左腳與右腳併攏， 曲膝， 使大腿與地面近乎平行(就好像你正坐在椅子上)。 把雙臂舉過頭頂， 向上看， 脊柱自然彎曲。 收腹， 均勻地呼吸， 保持這個姿勢至少30到45秒鐘。
8、向前曲體
從上一式起， 向前曲體(如果有必要， 手可以扶著大腿)， 使上半身與大腿相合， 直到你的手夠到地面， 放鬆45到60秒， 膝蓋可以是直的， 也可以是彎的， 這取決於你的舒適程度。
9、放鬆式
從前曲體式起， 跪在地上， 然後躺下去， 雙腿自由地分開;雙腳打開。 放鬆手臂， 放在身體兩側， 掌心向上， 頭別歪， 閉上眼睛。 正常呼吸感覺你身體，
總結：現在知道怎麼用瑜伽瘦臉了吧， 瑜伽指南：瑜伽雖然對MM沒有很多的好處， 但是如果你不注意禁忌的話那麼可是會傷害到你身體的!
